香椿的熱量高嗎

説到香椿對於廣大吃貨朋友們來説一定不會感到陌生吧，香椿是我們日常生活中十分常見的一種小菜，香椿的味道非常可口，開胃健脾是一道不錯的下飯菜，而且營養價值很高，對我們的身體有很多的好處，那麼，香椿的熱量高嗎，我們不妨一起去看看吧。

一、香椿的熱量高嗎

香椿的熱量(以100克可食部分計)是47大卡(196千焦)。每100克香椿的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的2%，香椿的熱量不算高，因此香椿是一種非常不錯的減肥食物，香椿當中含有豐富的膳食纖維，並且它的熱量也是非常低的，對於想要減肥和控制體重的人而言，它都是一種非常不錯的食物。

二、吃香椿的好處有哪些

1、補脾

脾臟是我們身體當中重要的器官之一，並且它也是我們的身體當中最重要的免疫器官，能夠佔到我們全身免疫淋巴組織的百分之二十五左右，但是隨着人們的生活物質的提高，因為飲食的不規律、精神壓力太大、長期吃寒涼的食物，不如説在天熱的時候吃冰淇淋或者是喝冷飲等，都是一些不健康的生活方式，都會在一定的程度上導致機體和脾臟的生理功能下降。

而香椿就是一種非常不錯的食物，香椿能夠起到非常好的補脾的作用，同時對於脾臟不好的人而言，也是一個非常不錯的選擇。

2、增加食慾

相信大家都知道，香椿的味道非常的香，即便不加味精和雞精，吃起來的味道也是非常鮮美的，最主要的原因就是香椿當中有着豐富的穀氨酸，而這種物質就是鮮味的主要來源，從而起到促進食慾的作用。

3、提高生育能力

生活中不孕不育的人數在不斷增加，很多人為了生一個健康的小寶寶想盡了辦法，其實春天大量上市的香春芽就是一種天然的助孕食材，它含有大量的天然的性激素，能提高女性卵巢功能，也能提高男性精子活性，對提高人類生育能力有很大的好處。

4、美容養顏抗衰老

平時多吃一些香春芽還能吸收豐富的維生素e和一些微量元素硒，它們都能減少人體氧化反應發生，也能滋養肌膚，淡化色斑，它不但能讓人們的皮膚變得白嫩細滑而有彈性，還能延緩多種衰老症狀發生。

5、抗菌抗病毒

新鮮的香春芽中還有多種天然的抗菌成分，它們能清理人體內的多種致病菌，也能抑制一些病毒的活性，能提高身體免疫力，也能預防人體組織細胞發生癌變，能在抗病毒的同時起到明顯防癌作用，另外香春芽中還有一些芳香類物質，它能健脾開胃，提高人體消化功能。

香椿的熱量高嗎？吃香椿的好處有哪些？對於不知道香椿熱量是否高，或者不知道吃香椿有哪些好處的朋友們來説，相信在看完以上詳細介紹以後，一定不難從中找到這兩個問題的正確答案了吧，香椿的好處十分的多，建議大家平時可以多食用一些香椿。