給你介紹米飯的小知識-米飯成分有哪些

米飯，是中國人最主要的主食，而且是最重要的。尤其是當今，像現在的生活壓力那麼大，生活的節奏也那麼快，對於上班族的我們，米飯的地位是非常高的。一般情況，我們都是六點左右下班，在下班之後，如果要做複雜的晚餐，花費的時間是比較長的，但是米飯不一樣，花的時間相對比較少，而且又能吃飽肚子。今天，小編就要告訴大家米飯成分有哪些。

米飯成分有哪些

1. 蛋白質

我們都知道蛋白質是我們維持生命的一個非常重要的成分之一。它可以有效的提高我們的免疫力，能夠讓我們長更多的肌肉。大家都知道，但我們身體不適的時候，衝一杯蛋白粉就可以讓我們精神好很多。所以，蛋白質是一樣非常重要的營養成分。

2.碳水化合物

很多小夥伴可能不知道碳水化合物是什麼東西。其實，碳水化合物是一種有助於肌肉吸收蛋白質的一種物質。它的作用就像維生素D幫助人體吸收鈣一樣。它可以幫助我們吸收更多的蛋白質，所以，我們適當的補充碳水化合物有助於我們變得更加強壯。

3.脂肪

看到這一點，很多小夥伴會説，我以後再也不吃米飯了，我要減肥。其實，脂肪一樣非常重要的營養成分。脂肪是一種儲備型的營養成分。俗話説“養兵千日，用兵一時”。脂肪也是如此，脂肪的存在就是為日後不夠能量的時候，轉化為能量來補充體能。

4. 鉀、鈉

大家都知道鉀和鈉是維持我們身體的電解質平衡的兩種重要的成分。但我們發燒的時候，醫生常常都會給我們補充這兩種營養成分，所以説這兩種營養成分是非常重要的。當我們的血液中的這兩種成分的其中一項出現了問題都可以導致我們的身體的電解質紊亂。

上面是小編給大家介紹的一些關於米飯的成分有哪些?小編僅僅只是大概的給大家描述了一下米飯中最重要的幾種成分，其實，米飯中還有很多營養成分的。為什麼中華民族上下五千年都是吃米飯成長的呢?就是因為米飯中含有這麼多對我們身體有益的營養成分。