千萬別忘了這關鍵的一步！-檸檬蜂蜜做法

夏天快到了，多喝檸檬蜂蜜水，既可以起到通暢腸道又可以美容的效果，當然其中也有一定的醫效性，可以養生保健，製作成本也低，而且夏天喝還特別爽口，尤其在中餐廳裏趙薇的祕製做法吸引了很多愛diy的小夥伴，檸檬蜂蜜水酸甜可口和夏天更配哦，這也就成了家家户户夏天必備的解暑飲品。

一、一杯蜂蜜檸檬水對人體的9個好處

1、輔助胃腸消化檸檬、蜂蜜和温水的聯合可以幫你促進胃腸消化。醫學界早已證實，檸檬含有的檸檬酸成分可以刺激肝臟產生更多的膽汁，消化系統可以通過檸檬酸排出腸道多餘的毒素。蜂蜜相當於存在身體裏的天然抗生素、干擾素，有助於增加小腸粘液，同時幫助排出身體的毒素。很多女性會在休閒閲讀或者練習瑜伽時，蜂蜜檸檬水可以幫助身體促進消化。

2、改善腸道功能印度使用天然藥草養生已經有超過5000多年的歷史，阿育吠陀(Ayurvedic)就是以印度醫書上記載的理論為基礎，利用天然藥草不會干擾身體新陳代謝而又能發揮藥效的特點來進行身體保健養生的一種醫學。阿育吠陀醫學裏認為人體的胃腸經過成年累月的消化食物後，會逐漸累積毒素。一些未被完全消化的食物，會緊緊吸附在胃壁表面或者褶皺，殘渣滋生的腸道細胞和死細菌是導致腹脹等胃部疾病和腸道問題的罪魁禍首。一杯温熱的檸檬蜂蜜水可以有效潤滑胃壁和腸道表面的殘渣，相當於為腸胃做了一次大掃除;檸檬酸還能發揮殺菌作用。

3、緩解便祕比起通過吃藥來緩解便祕，喝一杯蜂蜜檸檬水要安全的多，療效也不錯，蜂蜜檸檬水有助於刺激腸胃幫助腸道運動;蜂蜜檸檬水經過腸道時，會幫助腸道粘液的分泌，黏液含有豐富的水分與幹糞便結合，是大便鬆軟濕潤。

4、淨化淋巴系統淋巴系統是人體封閉的液體循環系統。與血液循環不同，淋巴液主要的作用是調節人體水分和各種液體的分配。如果人體缺水，淋巴液含量會變少，人體缺少淋巴液的水分平衡會感到懶散、乏力、疲勞，進而身體缺水出現便祕、失眠、血壓不穩定、情緒也會受到影響。一大杯温熱的蜂蜜檸檬水，有助於為整個淋巴系統補充水分，而且檸檬酸能強化人體免疫力，一舉兩得 。

二、檸檬蜂蜜做法

（1）檸檬用鹽洗乾淨外皮

（2）切片，厚度看個人喜歡，我比較喜歡大片薄一點(大概0.2CM)，每次喝的時候就放2片就好

（3）(切記)要在無水無油的乾淨玻璃罐(沒有可以用飯盒保鮮盒)，裏碼一層檸檬片倒一些蜂蜜浸泡，保證每片檸檬片之間都有蜂蜜，以此類推，把所有檸檬片放進去，蜂蜜最好沒過檸檬這樣保存時間更長

（4）在冰箱裏放兩天後可以沖水喝，不急的話放一週最好，一片就可以衝一大杯。

温馨提醒：檸檬水什麼時候喝好 早上喝一杯檸檬水既可以清腸有可以減肥，但是不吃飯是不利於健康的哦

以上就是檸檬蜂蜜做法，特別注意的是它食用的時間對應着不同的功效，早上喝可以排毒養顏，飯前一小時和飯後兩小時喝可以對胃病患者起到治療的作用，對於工作族和經常待電腦前的人來説，檸檬蜂蜜水不失為一種很好的養生祛斑水哦！