有何功效-鮮榨果汁配方有哪些

人們在平時的日常生活中，會經常性的食用到水果一類的食物，其帶給人體的功效與作用還是非常之多的。將水果給榨成果汁之後，味道上會更加的可口。那麼鮮榨形的果汗配方是怎樣的呢，有哪些水果可以搭配呢，以下跟隨着小編一起來了解一下吧!

一、鮮榨果汁配方

1、蘆筍果菜汁

材料：蘆筍80g、荷蘭芹80g、蘋果1個、檸檬半個

(1)蘆筍與荷蘭芹洗淨切小段，加入少許冷開水放入果汁機打汁。

(2)蘋果，檸檬去皮切小塊，放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效：這種飲料富含豐富維他命B1與B2，能強化心臟功能。

2、綜合健康果菜汁

材料：蘋果1個、青椒80g、苦瓜110g、荷蘭芹120g、大黃瓜150g

(1)將青椒，苦瓜，荷蘭芹洗淨切小塊，加些冷開水一起放入果汁機打汁。

(2)蘋果，大黃瓜洗淨去皮，切小塊放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

功效：可增強抵抗力，降血壓，整腸及減肥，美容養顏等功效。

3、柳橙牛乳汁

材料：柳橙1/2個、牛乳140cc、綠豌豆60~70g、蜂蜜適量

柳橙切小塊與牛乳，綠豌豆，蜂蜜一起打汁即可。

功效：此果汁含豐富的維生素與鈣質，是運動後的好飲料。

4、西瓜汁

材料：西瓜200g、檸檬1/2個、蜂蜜適量、冰塊適量

西瓜切皮去籽後切成小塊，檸檬去皮也切成小塊與蜂蜜和冰塊一起打成西瓜汁。

功效：有沙除浮腫，利尿等作用。也是炎夏消暑的好飲料。

二、常吃水果的好處

現代人生活節奏快，工作壓力大，經常處於亞健康的人羣越來越龐大。如何在完成工作的同時，還能健康的生活，是現在人們關心的餓一個話題。其實，在生活中減少大魚大肉，多吃水果和蔬菜是有益於人體健康的。那麼，經常吃水果都有哪些好處呢?

1、有利於皮膚

水果中含有的微量元素和維生素都可以滋養皮膚，讓皮膚變得白嫩細膩有彈性，這種天然的護膚品對皮膚的保養效果就是再貴的化粧品點都比擬不了。

2、促進新陳代謝，減緩衰老

大多數水果富含各種維生素和有益化合物，這些物質對於調節人體新陳代謝、排除毒素，調節神經都有好處

3、能預防疾病

水果中包含的大量維生素以及微量元素，可以用來預防疾病。如橘子能預防心血管疾病和糖尿病、蘋果能預防老年痴呆、香蕉能預防心臟病、梨能預防癌症、香蕉能預防心臟病等。

4、降低血壓

水果含有的物質能促進胃腸道進行消化，有效的改善人體心肌功能，對維持人體體液的酸鹼平衡起着調節作用。

5、減肥瘦身

水果的這項功能歸功於水果中含有豐富的食物纖維，這種物質能有效促進身體的新陳代謝，很好第幫助人們抑制食慾，利於減肥。如香蕉、柚子食用後很快產生飽腹感，減少對高熱量食物的新攝入，而自身含熱量又少，利於減肥。

6、排除體內毒素

水果中所特有的多種礦物質能參與人體內血液循環，達到淨血和造血的作用，增強腎臟和肝臟的機能;維生素有利於消化系統的消化液的分泌、胃腸道的蠕動、加強毒素的排除等。

鮮榨果汁配方，以上便為大家介紹到這裏了，經常性的食用一些果汁，可以幫助人們緩解到身體上面的疲勞感。但是需要記住的是，不是每一種水果都是可以搭配的哦，若是不知道可以查找一下資料，以防影響到自身的身體。當然常吃水果的話，對人們也是非常好的哦！