各種水果汁的功效做法有哪些

説到水果汁想必不少的朋友們都很喜歡喝，因為水果汁不僅味道十分酸甜可口，而且也要價值可以説十分豐富了，因此很多朋友們都很喜歡喝水果汁，那麼，各種水果汁的功效做法有哪些呢？不妨我們帶着疑問，一起去了解看看它們的功效做法吧。

各種水果汁的功效做法有哪些

1.香蕉和葡萄

製作方法：香蕉去皮切小塊，葡萄洗淨，剝皮去籽，加水一同放入攪拌機以高速攪打40秒。

功效：香蕉可以補充身體能量，從營養的角度來分析，香蕉中富含的糖分可迅速轉化為葡萄糖，從而被人體吸收，緩解疲勞，是一種快速的能量來源。而葡萄味甘微酸、性平，其中的多量果酸有助於消化，適當多吃些葡萄，能起到健脾和胃的功效。

2.菠蘿和檸檬

製作方法： 檸檬切塊，菠蘿切小塊放入淡鹽水中浸泡一下，然後把菠蘿塊和檸檬塊一起倒入攪拌杯，加入一杯白開水，放入攪拌機攪拌，最後把上面打出來的沫過濾一下即可。

功效：菠蘿中富含維他命C和維他命B1,檸檬中富含檸檬酸，兩者混合打成汁能幫助消化，提高代謝能力，同時也有減肥的功效。

3.葡萄柚和草莓

製作方法：去除葡萄柚最外層的厚皮後切小塊，與洗淨的草莓和水一同放入攪拌機攪拌。

功效：葡萄柚中富含的纖維和草莓中的維他命C可以抑制黑色素的生成，具有美白護膚的作用。

4.香蕉和獼猴桃

製作方法：將獼猴桃洗淨，去皮，切成小塊備用，香蕉去皮，切小塊，一同放入攪拌機，加入冷開水攪拌即可。

功效：香蕉和獼猴桃都富含鉀元素同時，也可以補充人體較易缺乏的維他命C，有效消除身體的浮腫。

5.西紅柿、西蘭花、檸檬

製作方法：把西紅柿和檸檬洗乾淨，切小塊，然後把切好塊的西紅柿加適量的水放入榨汁機裏攪拌，擠入適量檸檬汁於杯中。

功效：西蘭花中富含的葉綠素、酵素能夠將體內的毒素充分吸收，西紅柿富含多種維生素，其中的番茄紅素具有很強的抗氧化作用，檸檬中也富含豐富的維生素C。

6.蘆筍果菜汁

材料：蘆筍80g、荷蘭芹80g、蘋果1個、檸檬半個。

作法：蘆筍與荷蘭芹洗淨切小段,加入少許冷開水放入果汁機打汁。蘋果和檸檬去皮切小塊,放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效：這種飲料富含豐富維他命B1與B2,能強化心臟功能。

各種水果汁的功效做法有哪些？現在大家在看完本文的介紹之後，應該會明白了吧，建議大家可以按照以上推薦搭配的水果來做成水果汁飲用哦，對我們的身體健康是十分有好處的，而且還能幫助我們美容養顏養生，做起來其實也很容易上手哦。