你知道純牛奶解渴嗎？

炎熱的夏天，人們不管是靜止的還是運動的，都會出大量的汗，導致身體缺水，要不就是極度疲乏，要不就是非常口渴，急需要補充水分，牛奶是人們日常生活中常見的飲品，有的條件不錯的家庭小孩會每天喝一杯牛奶，那麼在口渴的時候可以通過純牛奶來解渴嗎？

一、純牛奶解渴嗎

英國的一項研究顯示有四種飲料的補水指數遠高於水，它們分別是以電解質液體為代表的口服補水溶液;脱脂牛奶;全脂牛奶和橙汁。前三種飲料的補水指數高達1.5左右，橙汁的補水指數為1.1，比水略高。口服補水溶液是為應對嚴重脱水(如慢性腹瀉所引發的脱水)而配製的。

那麼可以説牛奶是可以解渴的。牛奶中含有幾乎人體需要的所有營養成分。在1000克牛奶中含有7克礦物質和各種維生素、40克乳脂、35克蛋白質、50克乳糖和868克水分。據專家分析測定：每一瓶227克(半磅裝)消毒牛奶中，所含蛋白質，相當於55克雞蛋;脂肪，相當於385克帶魚;熱量，相當於120克豬肝;鈣，相當於500克菠菜;磷，相當於300克雞肉;維生素A，相當於125克活蝦;維生素B2，相當於225克羊肉|||不能|||能|||牛奶不可以解渴。在渴的情況下喝牛奶會加重腸胃負擔。一般喝了牛奶還需要另外補充水。

二、牛奶高效補水的原理是什麼?

“通常當你攝取水分時，腎臟會收到通過產生尿液來排出多餘水分的指令，”莫恩博士説道，“但是若你飲用的液體含有營養成分和諸如鈉和鉀這樣的電解質，比如飲用牛奶，那麼胃的排空速率就會變慢，腎臟因此收到的指令變弱。”

三、喝牛奶注意事項

牛奶不能當水喝。因為水對人體的作用是不可替代的，水可以使體內營養平衡，這樣才能從飲食中得到補充。飲料、牛奶等的確都含有大量水分，但是不能跟水相提並論，而且牛奶等屬於高滲性飲料，喝的太多了，在劇烈運動後出汗、或者失水過多時，是會導致脱水的，所以大家還是要正常喝水的。

如果把牛奶當水喝，可能營養物質會過剩，過剩就是身體的負擔，要麼肥胖，要麼代謝不完全，產生毒素。

純牛奶解渴嗎？答案是肯定的，那是因為純牛奶中含有大量的水分，但是純牛奶並不能夠當做水來喝，畢竟牛奶是一種營養飲品，含有豐富的蛋白質和各種營養物質，如果當做水每天大量攝入，會造成營養過剩，使得身體負擔加重，帶來各種不必要的困擾。