營養餐-創意早餐

一天之計在於晨，可見早飯的重要性，許多人常常不吃早餐傷了胃，後悔莫及。早餐真的非常重要哦，大家可別為了節省時間不吃早餐。今天我會為大家介紹怎麼去配營養的早餐。你們要答應我，一定要按時吃早餐哦。不可偷懶!要吃創意早餐，營養餐！

創意早餐，營養餐，大家記住吃早餐的重要性!

“早飯要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少”，可見早飯的重要性。

1、牛奶+麪包+雞蛋：這個搭配是從西方傳遞過來的，牛奶有許多的礦物質，可以安神醒腦提高記憶力。麪包是用五穀雜糧烘烤而成，營養價值豐富，雞蛋富含豐富的蛋白質，配上牛奶麪包效果更佳。

2、豆漿+油條：豆漿是豆類植物搗碎後熬成的湯汁，它富含豆類植物的營養且更容易吸收，油條是中國特有的一種早餐，它是由麪粉油炸而成，富含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鉀等礦物質，而且味道脆，香可口。豆漿油條本是絕配。

3、稀飯+饅頭+小菜：稀飯大家都知道，是用大米和穀類作物一起熬碎，不僅美味而且容易吸收，饅頭是麪粉通過發酵做成的，味道香甜可口，而且營養更是不用説，用蔬菜做點小菜，配上稀飯饅頭，絕對會讓你的早餐非常充實。

4、大餅+麥片：大餅是北方人民的最愛，他們的早餐大多都是吃大餅，大餅是麪粉烘烤而成，酥香可口。燕麥絕對算是比較奢侈的早餐了，但是他卻成為南方廣大朋友的最愛，營養更是沒得説了，這樣的南加北組合希望大家能夠喜歡。

5、麪條：面是人們在生活中經常吃到的，早上起來吃一碗熱騰騰的麪條，別提有多爽了。麪條是由麪粉做成，有豐富的碳水化合物，可以提供充足的熱量，麪包易消化，有改善貧血，增強免疫力等功效。(一般早上吃麪條的人很少，南方偏多一點)

6、餛飩：混沌是由麪粉做的薄皮包上豬肉餡等，它可以安神、暖身....薄皮可以有效的去除豬肉的油膩。廣東等沿海地區做的混沌多以海鮮湯配合，營養更加豐富，味道也非常美味。

最後小編提醒大家：早餐切勿吃的過於太飽，早餐最好不要是剩菜剩飯，注意營養搭配。

大家一定要學會按時吃早餐，上面給大家介紹又簡單，營養又豐富的早餐。大家趕緊學起來吧，早上起來，可以節約許多時間。吃了早餐，一天的精神會非常的棒哦!臉色紅潤，説不定還可以吸引小哥哥小姐姐呢。這篇文章為大家介紹創意早餐，營養餐。