龍眼肉的副作用不容小覷

各位讀者朋友們，對於龍眼大家一定都不陌生吧，它是我們常吃的一種帶殼的水果，但是於平時我們吃龍眼時，一不小心就會控制不住吃多，那麼龍眼吃多後會有哪些副作用呢？今天就讓小編帶大家一起揭祕一下龍眼肉的副作用這一冷門知識。

龍眼，又稱桂圓，是我們生活中一種比較常吃的水果，同時它也是一種最佳的保健養生食品，含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。雖然龍眼是一種營養價值非常豐富的食物，很多人都喜歡吃。但是千萬不要忽略了龍眼肉的副作用。是的，你沒聽錯，龍眼吃多了會有副作用的。想知道龍眼的功效與作用以及龍眼吃多了會怎麼樣嗎?那就一起來看看吧。

一、龍眼上火

吃龍眼肉可增強食慾，因此很多人在吃龍眼的時候，就會忍不住多吃幾顆。可是龍眼一次性吃的太多很容易上火的。特別是兒童、老年人及患有咽喉炎、慢性扁桃體炎、糖尿病等疾病患者，應該儘量少吃或者不吃龍眼等上火類的水果。一般情況下，一天食用龍眼的數量應控制在4兩左右，最多不能超過6兩。

二、龍眼吃多後的害處

1、龍眼中的熱量含量高，吃多了容易發胖。

2、龍眼吃多了會引起便祕，口乾等症狀。

3、龍眼含糖量很高，糖尿病患者最好不要吃。

4、正常女性吃過多龍眼的話會“攻火上身”，造成臉上長包，嚴重的還會影響到月經。

5、桂圓中營養豐富，其中碳水化合物的含量為16.2g,果肉含全糖12.38～22.55%，還原糖3.85～10.16%，這些糖類在做成桂圓乾後全部為葡萄糖，食用大量的桂圓容易導致血糖急劇升高。

三、哪類人不能吃龍眼肉

1、內有痰火及濕滯停飲者忌食。

2、婦女懷孕後，大都陰血偏虛，陰虛則生內熱。中醫主張胎前宜涼，而龍眼肉性熱，因此，為了避免流產，孕婦應慎食。

3、舌苔厚膩、氣壅脹滿、腸滑便瀉、風寒感冒、消化不良之人忌食。

4、糖尿病患者忌食。

5、患有痤瘡、外科癰疽疔瘡、婦女盆腔炎、尿道炎及月經過多者忌食。

真是太可怕了，原來吃多了龍眼肉的副作用竟然這麼多。由此可見，不管什麼食物再好，營養再豐富，也不能過量食用啊！我們平時的飲食要豐富多樣，才能保證營養均衡。萬萬不能覺得好吃，就吃太多。否則可能會適得其反，對身體造成不好的影響哦。