這些你不可不知哦-龍眼的功效與作用

龍眼在我們日常生活中可謂非常的常見，在我國的廣西以及東南部沿海地區都有大面積種植龍眼果樹。龍眼還可以被稱為“桂圓”、“益智”、“三尺農味”，龍眼果肉潔白飽滿，汁水清甜，每逢節假日人們都會選擇提上一袋龍眼去探親訪友。龍眼的個頭十分小巧，外貌也長得十分不顯眼，可這樣一種小小的水果卻藏着幾大特別的功效哦。

龍眼的功效與作用

一、安心寧神

當我們工作疲憊、學習勞神時，不妨吃上幾顆小小的龍眼來安定一下心神，龍眼能夠安神不僅僅因為口味清甜，更因為每100克龍眼中含煙酸高達2.5毫克，這樣一來就能夠十分有效的治療因煙酸確實而導致的皮炎、腹瀉、痴呆，甚至精神失常等疾病。而且龍眼裏還含有了豐富的鐵、鉀元素，可以促進人體血紅蛋白的產生，從而治療因貧血產生的種種問題，例如：心悸、心慌、失眠、健忘等。所以長時間工作者不妨身邊備上幾顆龍眼，在心煩意亂的時候吃上幾顆緩解一下疲勞。

二、消除疲勞

龍眼中含有非常豐富的葡萄糖，這些葡萄糖能夠很輕易地被人體所吸收，當人們感覺疲憊時吃一顆龍眼，不僅那清涼甘甜的味的到會讓人覺得清爽，而且葡萄糖能為人體提供和補充能量。並且龍眼中所含有的蛋白質，鐵，鉀等礦物元素可以迅速的恢復人體的能量，幫助人們恢復精力，所以如果我們要進行高強度的勞動，可以在身邊帶上一些龍眼，補充糖分和能量。

三、補血養氣

龍眼含大量的蛋白質、蔗糖及葡萄糖等元素，而且含有大量的鐵，可以在補充糖分、恢復能量的同時，促進血液中血紅蛋白的合成。龍眼的藥性比較温和，適合各個年齡段的人食用，可以給小孩子煲粥，在孕婦的營養湯中加幾塊幹龍眼，氣血不足的人羣也可以多食用一些龍眼。

別看龍眼長得小小的，可它的這些神奇功效卻能發揮了很大的作用哦，龍眼既可以做到了口味清爽甜蜜，也可以幫助我們安定下來心神，緩解壓力和疲勞，甚至可以作為補血養氣的中藥材呢。所以下次當我們工作太過疲憊時，不妨剝幾顆龍眼緩解一下壓力。如果家中有正在讀書的小孩子也可以給他們備一點幹龍眼哦，對他們的身體健康也很有幫助哦。家中如果有老人的話，沒事也可以給家長老人煲一些桂圓蓮子粥，或者老少皆宜的八寶粥哦，在美味的同時，既營養又健康。小小的龍眼，這些功效你不可不知哦。