扭傷了如何消腫

當在做劇烈運動之前，如果我們沒有先做一些熱身運動的話，沒有把膝關節給活動開來，這樣特別的容易導致我們在劇烈運動的過程中受傷，所以做劇烈運動之前一定要先好好的活動開來。如果真的扭傷了的話也應該及時去醫遠處理一下，否則情況可能會越來越嚴重。

如何消腫

腳踝扭傷了如何消腫，腳踝扭傷需要很久的時間才能恢復的，而且注意防止再次受傷。建議你在扭傷24小時後熱敷試試.在當地醫生指導下口服一點三七傷藥片，雲南白藥氣霧劑也可以試試。而且一定要注意休息啊.

1、迅速

傷口的處理必須要迅速，千萬不能拖着，越拖着就傷口的恢復越不好，如果不幸拖過了一個星期，錯過了傷口處理的最佳時間，那可能就面臨着終身的遺憾。所以不要給自己懶惰的機會，也就是不給自己醫生遺憾的機會，我已經留下遺憾了，不能跑跳的日子

2、腫脹

如果只是腫脹，腫的地方沒有發生看出明顯的青紫痕跡，那應該是傷的比較輕，如果熟練可以做簡要處理，等待第二天再去看，如果發現青紫的比較厲害，建議立刻就醫，掛急診。

實痛苦，希望大家重視。

3、骨頭

傷經動骨一百天，大家都聽説過。但是崴腳到底有沒有傷到骨頭卻是不好説的，所以建議大家不要太懷有僥倖心理。如果你不是像我一樣，崴腳特別多，能夠清晰地分辨出來是傷了骨頭還是沒傷了骨頭，那你就自己判斷一下疼痛的程度，最好去醫院拍個片子，為了能讓自己不後悔。我當初因為覺得不是特別嚴重，沒有認真看，也沒有拍片子，結果有一如果有出血口，需要用碘伏或者紫藥水或者酒精消毒。

4、緊急處理

如果只是腫脹，那要減少移動，不要擴大傷口，造成二次傷害，不要逞強，走動太多，韌帶如果二次損傷，筋脈的出血口會加劇。注意休息。

塊碎骨沒發現。非常遺憾。

5、處理要點

受傷的前24小時用冷水敷，後24小時才開始用熱水敷。前24小時不敷也可以，身體有自己的修復系統，但是千萬不要熱水敷，會加快血液流動，不利於傷口復原。

記得把腳抬高，減少血液在腳部的壓力，有利於傷口恢復。

6、科學複檢

根據受傷的情況不同，大家要根據自己的情況進行有效的復健練習，不要覺得這麼小的事情沒什麼需要注意的，但是現在處理得越粗糙，以後就越可能習慣性扭傷，對身體非常不好。因為傷的多，也鬥爭了有幾年，同學和同事們都給我推薦過一些不錯的復健小技巧，有機會和大家分享。

健康的生命才是本錢，所以不管在任何的時候，我們都要好好的注意注意自己的身體。生命其實是很脆弱的。扭傷了到底如何消腫相信大家對這方面也有一定的瞭解了吧，大家一定要對自己身體健康重視起來，一點點的小傷也是傷，如果沒有重視的話很有可能會越來越嚴重。