酸奶的營養價值有哪些呢-痛風患者能喝酸奶嗎

在我們忙碌的生活中， 越來越多的人喜歡喝酸奶了。特別是女孩子，幾乎每天都要和酸奶。一是因為酸奶酸甜的口感，而是因為酸奶豐富的營養價值。都特別適合女性和老年人食用。但是有些通風患者能喝酸奶嗎？接下里就讓我們來看看吧，喝酸奶需要注意什麼。

痛風患者能喝酸奶嗎，酸奶的營養價值有哪些呢

一、酸奶的營養價值

1、預防感冒

吃酸奶可以使上呼吸道感染的概率降低12%。經常喝酸奶的人感冒概率比不經常喝酸奶的人低得多。

2、促進消化

出現有消化不良的女性，在平時就可以適量的喝點酸奶，它能夠促進胃液分泌，從而達到提高食慾以及加強消化的功效。

3、防止便祕

很多女性都存在有便祕的情況，你可能不知道，在女人喝酸奶的好處中，預防便祕就是其中的一種。酸奶通過產生大量的短鏈脂肪酸，來促進腸道蠕動及菌體大量生長，以此來改變滲透壓從而防止便祕。

4、減少對痘痘的刺激，緩解痘痘症狀

酸奶所富含的高活性無機礦物質微量元素鋅及維生素A、維生素e的某些衍生物等助於體內某些有毒物質的轉化和排泄，減少對痤瘡的刺激，緩解痤瘡症狀，並有助於癒合。

二、痛風患者能喝酸奶嗎———不能

痛風的飲食同樣不能缺少營養物質的選擇，專家表示，痛風病患者由於高嘌呤高脂肪高蛋白質物質不能進食，而大多數具有營養價值的食物都在這類食物中，但是牛奶是屬於低嘌呤食物，適合痛風病患者進食，而酸牛奶則不一樣：痛風病人不能飲用酸牛奶

原因

1、酸牛奶中含有很多豐富的乳酸成分，乳酸攝入會影響到體內尿酸的排放。

2、酸牛奶並非常見的低嘌呤奶類食物，痛風的飲食攝入酸牛奶會導致病情加重。

3、酸牛奶中同樣存在很多菌類物質，這些物質攝入過多也會造成尿酸排放的紊亂現象。

三、痛風患者不能食用的食物

1、患有痛風的病人最主要的就是少吃到有脂肪的食物，因為脂肪多會減少尿酸排出。痛風併發高脂血症者，脂肪攝取應控制在總熱量的20%至25%以內。

2、禁酒。少用強烈刺激的調味品或香料。酒精容易使體內乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，易誘發痛風。另外，不宜使用抑制尿酸排出的藥物。

3、忌食火鍋，這是因為火鍋原料主要是動物內臟、蝦、貝類、海鮮，再飲啤酒，自然是火上添油了。調查證明：涮一次火鍋比一頓正餐攝入嘌呤高10倍，甚至數十倍。

痛風患者能喝酸奶嗎？通過全文可知，酸奶雖然營養豐富，物美價廉，但是痛風患者的確不能喝酸奶。痛風患者飲用酸牛奶會導致痛風病症加劇。雖然很遺憾，但是痛風患者卻可以通過食用牛奶來代替酸奶進行補鈣。痛風患者一定要注意飲食，不要喝酸奶，可以喝牛奶。