能喝南瓜粥嗎-月子裏能吃南瓜嗎

在以前那個年代，坐月子不能吃蔬菜，只能吃雞蛋、各種肉類和下奶食物。這是不科學的。在今天，月子期間，飲食是葷素搭配，使營養發揮到最大化。那麼月子裏能吃南瓜嗎？能喝南瓜粥嗎？答案是可以的。月子期間吃南瓜，不僅對能為產婦補充營養，還可以防止便祕。

一、月子裏能吃南瓜嗎

1、調理脾胃。產後媽媽們適量食用南瓜，南瓜中的胡蘿蔔素和維生素C、維生素A可以幫助調理脾胃，預防胃部疾病。

2、防止產後骨質疏鬆。產後母乳餵養的媽媽，要多補充鈣質，南瓜含有鈣、磷等礦物質和維生素D，有助於鈣質的吸收，可以防止產後媽媽骨質疏鬆。

3、補充體力，增強免疫力。南瓜含有豐富的澱粉、蛋白質、維生素、礦物質和氨基酸，可以補充體力，增加寶寶和媽媽的免疫力，還有助於寶寶的皮膚、視力和眼睛的發育。

4、保護皮膚。瓜中鋅、鈣等礦物質有助於防止皮膚乾燥、口腔潰瘍等症狀。

友情提醒：月子期間是可以喝粥的，南瓜粥也是能吃的呢，微量元素很豐富的。但要注意月子期間別吃回奶的食物還有辛辣上火以及熱性的食物，涼的東西其它都可以，月子裏要多吃營養的食物。桂圓荔枝，這些容易導致惡露不斷的也不能吃。

二、月子裏能喝南瓜粥嗎

女性在坐月子期間是完全可以喝南瓜粥的，因為南瓜含有較豐富的維生素B2、B2、B6、A、C以及磷、鉀、鈣、鎂、鋅、硅、鈷等礦物質。其中維生素A的含量幾乎為瓜類蔬菜之首。產婦食用能補充身體所需的能量和各種營養素，儘快把分娩過程中失去的元氣補回來，讓身體儘快得到恢復，並有利於提高乳汁的質量。

可以幫助增強免疫力。南瓜有補血作用，產婦食用可以整糖代謝、增強肌體免疫力，還能防止血管動脈硬化，具有防癌功效。常吃南瓜，可使肌膚豐美，尤其對女性有美容作用。產婦食用還能夠減肥，並能幫助肝、腎功能減弱患者增強肝腎細胞的再生能力。另外，還可以促進吸收消化。南瓜可以保護胃腸道黏膜不受粗糙食物刺激，促進潰瘍面癒合。產婦食用南瓜還能能促進膽汁分泌，加快胃蠕動，幫助食物消化。常吃南瓜還可以化掉膽結石。南瓜能有效防治高血壓以及肝臟、肝臟的某些病變。產婦食用對產期高血壓有很好的防治作用。

月子裏能吃南瓜嗎？能喝南瓜粥嗎？現在你知道了嗎？南瓜粥有豐富的微量元素、胡蘿蔔素、維生素和礦物質，產婦吃南瓜粥可以補充身體所需的微量元素，而且對寶寶的身體也有好處，可以促進寶寶發育。但是要注意不能過量食用，吃得太猛了對身體不好。