補氣活血的養生茶
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閒適時,品一杯香茗,看一本好書,一天裏最有意義的時刻又到了。但是,尋常喝的茶總不外乎是綠茶、紅茶,香則香矣,只是對於部分身體較虛弱、氣血不太足的女性來説,而這個時候,折中地喝上一杯對身體有益無害的養生類茶飲就非常不錯了。每天適當喝點養生飲品對身體健康是很有好處的,今天,我們就來認識幾款補氣活血的養生茶吧。
一、補氣活血的養生茶
1、紅棗酒釀茶
材料:紅棗10顆;酒釀1湯匙;紅糖適量。
製法:將紅棗和酒釀放入500克沸水中,小火煮5分鐘,再根據自己口味加入適量紅糖。
功效:用紅棗和甘草,小麥同用〈甘麥大棗湯〉,可起到養血安神,舒肝解鬱的功效。
2、生薑黃芪紅棗茶
材料:黃芪4錢;生薑適量;紅棗2顆;紅糖適量。
製法:將切好的生薑片、黃芪、紅棗加入1000克沸水中,小火煮8分鐘,可適量加些紅糖。
功效:紅糖性温、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
3、益母草紅糖茶
材料:益母草1錢;香附子1錢;紅糖適量。製法:將益母草和香附子放入500克沸水中,小火煮5分鐘,適量加紅糖。辦公室製作祕籍:將所有的材料放入保温杯中,衝入500克沸水燜30分鐘。功效:具有活血、法瘀、調經、消水的功效。益母草可促進局部血流微循環障礙的很快恢復。
4、參棗茶
材料:紅棗5顆;西洋參1錢。製法:將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中,注入紅棗水,蓋蓋燜10分鐘。辦公室製作祕籍:將所有的材料放入保温杯中,衝入350克沸水燜20分鐘。功效:能補助氣分,並能補益血分。清熱生津。用於氣虛陰虧,內熱。
二、補氣血的食物有哪些
1、紅棗
紅棗是補氣血最好的食物之一。紅棗含有較高的維生素,具有滋陰補陽,補血之功效。男女老少都喜歡食用紅棗,有“天然維生素丸”的美譽。女性朋友可以幹吃紅棗,也可以在熬湯的時候添加幾粒紅棗,味道甚佳。
2、阿膠
眾所周知,阿膠是女性朋友的補氣血最佳小貼心。阿膠具有補血滋陰,潤燥,止血的功能。女性朋友長期服用阿膠,還可滋潤皮膚,使肌膚光潔滑潤並具彈性。阿膠的確是補氣血的好藥材,但是阿膠的服用也是有限制的,適合血虧或者氣血兩虛的人,體質平和的人也可以吃,但是體內有實邪的人是絕對不能服用的。
3、枸杞
枸杞子含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質,有較好的抗氧化作用。枸杞可以用熱水泡着喝,也可以在煲湯的時候加幾粒枸杞,枸杞子可對抗自由基過氧化,減輕自由基過氧化損傷,從而有助於延緩衰老,延長壽命,為女性朋友補氣血。
4、豬肝。豬肝味甘,性温,豬肝中含有豐富的鐵,它是造血原料,入肝經,有補血健脾、養肝明目的功效,對於貧血、頭昏、目眩等均有較好的效果,很適合女性朋友補氣血。
5、桂圓
桂圓是温補食物,能夠豐胸、益心脾、補血氣、安眠等,女性朋友可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益,補氣血。
6、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有很高的B族維生素、維生素C,具有一定的補氣血的作用。另外又含有一種特別的營養素——胡蘿蔔素,胡蘿蔔素對補血極為有益,用胡蘿蔔煮湯是很好的補血湯飲。
當氣血不足時,女性就會顯得膚色無華,死氣沉沉,一點兒朝氣都沒有了,所以,為了讓自己變得更健康好看些,補氣活血的食物就非常受女性青睞了。只是很多人都會有這種經歷,似乎吃再多的補品都不見效,又或者,燉補品這件事真的是太麻煩了,根本堅持不下來。這時我們可以從日常喝的茶下手,簡簡單單地泡上一杯補氣活血的養生茶,隨時喝,隨時補,是不是更方便有效呢?
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