原來乾果有這麼多種-乾果有什麼種類

相信大家對於乾果都不陌生，乾果是我們平時生活中經常食用的一種食物，種類非常多，味道香脆，是許多人非常喜歡的一種食物，其實幹果有非常多的種類，大家在食用乾果的時候也會搭配着多種乾果一起食用，下面就來了解幾種不同的乾果吧。

乾果有什麼種類，原來乾果有這麼多種

1.榛子

榛子有着堅果之王的稱號，這足以説明榛子中營養物質的豐富程度，榛子中有着蛋白質、維生素、胡蘿蔔素，能夠有效的抗衰老，預防心血管疾病的發生。

2.板栗

板栗中含有豐富的礦物質、微量元素以及維生素，所以板栗能夠滋補身體，強身健體，其中的血糖含量也相對較低，適量的食用對於身體是有很大的好處，但是大家一定不能夠過量食用，過量食用會造成腸胃的不適。

3.開興果

開興果是大家過年過節的時候一種非常喜歡的零食，當然，開興果中有着比較穩定的脂肪酸，食用後能夠有效的降低人體中膽固醇的含量，長期堅持食用能夠有效的預防心臟病的發生，所以建議大家在平時能夠堅持適量的食用一些開興果。

4.核桃

核桃可以説大家非常熟悉的一種乾果了，的確，核桃是有着補腦的作用，對於身體還有這非常多的好處，但是大家在食用的時候要避免過量食用，這樣才能夠讓核桃充分的發揮出好處。

5.葵花籽

葵花籽是這幾年被大家喜歡的一種乾果，葵花籽和普通瓜子相比是更加有營養的，這是因為葵花籽中豐富的維生素和胡蘿蔔素，能夠調節人的心情，還能夠抗衰老。

乾果有什麼種類，原來乾果有這麼多種上面給大家介紹了幾種乾果，相信大家對於這幾種乾果並不陌生，並且大部分的乾果能夠幫助我們的腸胃消化，所以大家適量的食用一些乾果是能夠輔助減肥的，最後一定要提醒大家，乾果雖然非常的美味，但是每天食用的量不能夠太多，食用過多會對腸胃造成一定的傷害，還有可能上火。