都有哪些種類呢-乾果是什麼

一説到乾果是不是很多人都喜歡吃呢，沒事的時候看着電視劇吃着乾果這樣也太愜意了吧。那麼幹果到底指的是什麼呢。其實幹果就是一些果實成熟之後乾燥曬乾之後的果子。它們基本上都含有豐富的蛋白質，維生素，氨基酸等非常高的營養價值。而且乾果在我們的日常生活中也是非常的常見。那麼，接下來，小編就和大家一起來看一看乾果都有哪些吧。

乾果都有哪些呢

1.首先榛子大家一定都吃過吧，它也是乾果的一種，榛子還有一個名稱叫做堅果之王，榛子的外形和栗子非常的相似，殼子非常的堅硬。但是吃起來的味道確實極好的。而且它的營養價值也非常高。榛子中含有大量的蛋白質，脂肪還有維生素E和胡蘿蔔素等微量元素，這些元素對我們的身體健康都是有很大的幫助的。而且榛子當中的維生素E的含量非常的高，經常吃榛子的話可以美容養顏，而且對我們的皮膚也有很大的幫助，但是我們也不能一次性的吃的太多，這樣也是非常容易上火的。

2.接下來就是腰果了，一説到腰果小編可都要流口水了，腰果可是小編的最愛，口感是真的很好吃。其實腰果也叫雞腰果，因為它的外形非常像人的腰部，因此也就取了這麼一個名字叫做腰果。腰果本身的味道就非常的香，吃起來的話更是香甜可口，清清脆脆非常的好吃。而且腰果中的營養價值也是非常的豐富，裏面也含有豐富的蛋白質，維生素，鈣鐵等等的微量元素，每天適量的吃一些對我們的人體是非常好的。

3.最後再給大家介紹一種乾果的類型，那就是核桃，核桃是世界四大幹果之一，可見它的營養價值有多高，一般我們吃核桃都是經過炒制的，因為生的核桃沒有什麼味道，所以也不是很好吃。經過炒制的核桃非常的香，讓人吃了還想吃。核桃的營養價值也是很高的，具有補腦的功效，還有增強記憶力的功能，所以不管是老人還是小孩多吃一點核桃是非常有好處的。但是也是需要注意的，像這種乾果類的食物吃多的話都是非常容易上火的，因此在吃核桃的時候一定要注意適量。

經過小編這麼多的介紹，相信大家現在一定對乾果有了一定的瞭解了吧。今天小編給大家介紹了三種乾果，它們分別是榛子，腰果還有核桃。其實幹果還有很多其他的種類，在這裏小編就不一一給大家介紹了，大家如果每天吃一點乾果對於我們的身體是很有幫助的。