現在我們來看看補血的乾果有哪些吧-原來有些乾果是可以補血的

我們經常會聽到要補血，其實，補血的主要原因就是因為氣血虛。我們知道人身體的血液也是同身體的新陳代謝一樣需要更新的，當更新的新鮮血液跟不上代謝掉的血液時，就會造成血液的質量不好，如果血液的質量不好，那麼就會造成一定程度的氣血虛。那麼有什麼乾果可以補血呢?

一、補血的乾果有哪些

1.蓮子

蓮子它不管是生吃還是熟吃都可以。在夏天時候，購買的新鮮蓮子是最好的，直接當作小零食來吃也是可以的。幹蓮子可以熬湯喝，也可以拿來熬粥。

2.桑葚幹

桑葚幹雖然很貴，但是它可是號稱“補血果”，自可見它的功效了，推薦的做法是將其拿來煮粥喝，補血的同時又美容，孕婦需要注意不能吃太多。

3.桂圓肉

從口感上看桂圓肉是最好吃的，含鐵量較高，拿來熬湯煮粥喝，對貧血的人來説是合適的滋補之物。但是對於兒童和孕婦，桂圓肉是不適合的，食用時需要格外注意。

最後要説的最常見的一種：幹棗，自不必説紅棗是補血中的常見選擇。紅棗含維生素C的量很高，但是需要注意的是紅棗並不好消化，所以不能吃太多，尤其是腸胃比較弱的人，最好是用紅棗煮粥喝，或者煲湯。

二、乾果常見的食用方式

乾果通常是經過脱水的處理的，將精華濃縮過後，人們在食用的時候很容易把控不好食用的量，尤其是可直接當小零食吃的，很食用過量。所以最好時作為煮粥的輔助食材，配合雜糧一期煲煮，煲湯也是一樣的

説了這麼多，那麼補血到底有什麼好處呢?其實補血是一個長期的過程，並不是需要即刻見效的事情，其重點在於調養身體，保持身體的健康。補血在一定程度上可以提高人的免疫力，預防一定的疾病，尤其對於貧血的來説，補血更是尤為重要的事情，所以是需要堅持做的一件事情。