感覺自己像個餓死鬼投胎-赤小豆薏米水的做法這麼做

其實有很大一部分人的肥胖都是因為身體裏的濕氣過重導致的，特別是夏天呆在空調房裏面是最容易的濕氣的，這樣會造成發胖，渾身痠痛積極四肢無力的效果，所以我們可以每天都喝一碗赤小豆薏米水來改善現在的情況。下面就給大家介紹一下赤小豆薏米水的做法。

赤小豆薏米水的做法這麼做，感覺自己像個餓死鬼投胎

食材：赤小豆適量，薏米適量，水適量。

做法

1.把赤小豆洗乾淨之後用手來回揉搓然後再清洗一次之後下鍋。

2.開小火來回翻炒15分鐘。

3.經過翻炒過的赤小豆顏色會變的暗一點。

4.把薏米清洗乾淨之後也放入鍋中用小火翻炒15分鐘左右。

5.等到薏米炒到微微泛黃的時候關火。

6.準備一個碗把薏米和赤小豆裝進去，用燒好的温熱水倒進去泡3個小時左右。

7.最後在把泡好的薏米和赤小豆一起放入鍋中用小火煮40分鐘就可以吃了，等到薏米煮爛以及赤小豆開花就可以吃了。

小貼士：

1.翻炒過的薏米能夠去除掉腥味，吃起來的口味也比較好。

2.用温水浸泡長時間最後再煮的時候會更容易煮爛。

3.煮好的赤小豆薏米水可以直接喝，也可以把薏米和赤小豆過濾掉只喝水，加點白糖或者冰糖的味道更好。

4.如果喝不完的話最好是用保鮮膜蓋上放入冰箱冷藏以免串味，但再次喝的時候需要重新加熱，不能直接食用，可能會引起腹瀉的情況。

5.赤小豆的去濕氣效果是最好的，但如果想要減肥的話就不用放白糖了，直接喝的效果才是最好的。

當我們身體出現了肥胖，腰痠背痛，四肢乏力，變的很容易疲勞犯困的時候就需要每天喝一碗赤小豆薏米水了，那是因為你體內的濕氣太重了，特別是夏天出現這些情況的話最好就不要吹空調了，而且在飲食方面也要多多注意，不能吃生冷刺激的食物哦。