孕婦可以吃芭樂嗎-芭樂怎麼吃

芭樂，屬於是一種水果類型的，當然還有另外的一個名字叫做番石榴，其味道好吃，喜歡吃的人們也是比較多的。那麼女性在孕期的時候，可以吃芭樂嘛？有何功效呢？以下小編便有整理到相關的常識性問題，喜歡吃芭樂的人們，一定要了解一下的哦！

一、孕婦可以吃芭樂嗎

芭樂就是我們常説的番石榴。芭樂由於其營養豐富，有着增加食慾的功效，是所有人羣均可食用的水果。但兒童番石榴具有收斂止瀉的作用，所以有便祕習慣或有內熱的人不宜多吃，肝熱的人應慎防便祕。那麼，孕婦能吃芭樂嗎?

1、實橢圓形，顏色乳青至乳白，極其漂亮，平均單果重380克以上，最大的可達550克，含糖量為 11.45%，含有大量的鉀、鐵、胡蘿蔔素等，營養極其豐富。

2、芭樂的果實中含有蛋白質、醣類、維他命A、B、C，鈣、磷、鐵等營養元素。具有促進食慾、防治糖尿病、收斂止瀉、消炎止血等功效。常吃可以補充人體所缺乏的營養成分，可以強身健體提高身體素質。芭樂其中豐富的維生素C對治療糖尿病具有很好地藥效，可以降低血糖，治療糖尿病。

3、比起蘋果，芭樂所含有的脂肪少38%，卡路里少42%。芭樂還廣泛應用於食品加工業，主要目的就是為了增加食品維生素C的含量，使食品的營養得以強化和提高。

4、此外，還可減少產生普通感冒病、牙齦發腫、高血壓症、肥胖症、糖尿病及癌症的風險。懷孕吃些芭樂有預防妊娠高血壓、增進食慾、預防腹瀉等好處。不過有一點仍要注意，就是懷孕食用芭樂不能過量。首先芭樂有收斂作用，孕期多吃易引起便祕;其次芭樂性温，多吃易上火。

二、芭樂怎麼吃

1、由於芭樂是介於梨與台灣大青棗之間的一種水果，因此對於其食用方式很多，芭樂既可做新鮮水果生吃也可煮食，煮過的芭樂可以製作成果醬、果凍、酸辣醬等各種醬料。在製作各種醬汁、水果沙拉、派、布丁、冰激凌、優格以及某些飲品的時候加入芭樂也能增加風味。

2、很多人都喜歡將芭樂榨汁食用。將準備好的芭樂放入榨汁機忠後再放入適量的冷開水，並且還可以根據個人口味、身體需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之類飲用，芳香可口，乃是高級飲料之一。經常飲用芭樂果汁，可滋養皮膚，令肌膚回覆光澤。

3、還有一種比較淑女的吃法。將芭樂切成片或顆粒，或者是不成規則的小塊，用牙籤一口一塊的吃，這樣的吃法不但更有氣質而且口感還更加香脆味美。還有一種方法便是根據各人不同的口感，選擇加入一些細鹽巴、鹹梅、鹹梅粉等，若放入冰箱味道更佳。

孕婦可以吃芭樂嗎？是可以食用的，但是不可以一次笥的食用過多了，不然的話，容易引起便祕的後果。芭樂，所帶給人體的功效也是很多的，可以起到預防一些疾病的效果。當然在平時食用的時候，也有多種食用方法，可以用其搭配牛奶或者是果汁都是可以的哦。