想不到吃芭樂還有這些好處！-芭樂的熱量高嗎

芭樂其實就是番石榴，相信大家對於這種水果都是非常熟悉的吧，是我們生活中比較常見的，而且芭樂的營養價值非常高，大部分的醫學家還會選擇用芭樂來入藥呢，能夠起到健胃，止血，清熱等功效，那麼芭樂的熱量高嗎？吃芭樂對身體又有哪些好處呢？

一、芭樂熱量高嗎

芭樂的熱量並不高。每100克芭樂中的熱量大概是53大卡，相比於其他食物來説芭樂的熱量算是非常低的了，而且它的脂肪含量也是非常低的，所以吃芭樂還能夠起到減肥瘦身的作用，但也不能過多的食用，凡事都要把握好一個度，否則的話就得不償失了，如果一次性吃了太多的芭樂不僅不能幫助減肥，反而有發胖的風險，所以吃芭樂也要適量哦。

二、吃芭樂對身體有哪些好處

1.治療便祕

芭樂中含有豐富的膳食纖維，能夠起到潤滑腸道的好處，長期食用的話能夠起到預防和便祕的功效並且維持腸道內的清潔，平時大便乾燥困難以及長期便祕的人羣都可以多吃一些芭樂。

2.明目

芭樂中含有豐富的維生素A，能夠起到保護眼睛的作用，它可以緩解眼部疲勞感，所以特別適合學生，上班族以及電腦工作者食用，並且還能夠起到預防夜盲症的作用。

3.提高免疫力

芭樂中還含有豐富的維生素C，大家都知道維生素C可以防止敗血症的作用，但卻不知道的是它還可以預防感冒，阻止病毒侵入的作用，所以長期食用芭樂能夠提高身體的免疫能力。

從上文的描述來看我們已經知道了芭樂的熱量並不高，而且適量的吃一些芭樂還能夠幫助我們起到減肥的效果，並且吃芭樂還能夠給我們的身體帶來許多好處，但也不能暴飲暴食，否則的話就會出現消化不良以及肥胖的現象，因為芭樂中的蛋白質含量是比較高的。