想不到它還有這種好處-喝綠茶可以減肥嗎

相信對於愛喝茶的朋友來説綠茶並不陌生吧。喝茶不僅能夠享受生活，還能對身體帶來許多好處，有些不愛喝茶的朋友為了能夠減肥瘦身也會選擇喝綠茶。那麼喝綠茶能不能幫助我們減肥呢？喝綠茶有什麼好處呢？今天小編就給大家簡單的介紹下哦。

一、喝綠茶可以減肥嗎

綠茶中維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。綠茶，可以達到加速脂肪消耗強化健康減肥的效果。

二、喝綠茶的好處

1、有助於延緩衰老：綠茶中的茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。

2、有助於抑制心血管疾病：綠茶中有一種茶多酚對人體的新陳代謝有着很重要的作用。

3、有助於預防和抗癌：綠茶中的茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質在體內合成，並具有直接殺傷癌細胞和提高肌體免疫能力的功效。

4、有助於預防和治療輻射傷害。

5、有助於抑制和抵抗病毒菌：綠茶中的茶多酚有較強的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果。

6、有助於美容護膚：綠茶中的茶多酚是水溶性物質，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等功效。

7、有助於醒腦提神：綠茶葉中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。

8、有助於利尿解乏:綠茶葉中的咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留時間。咖啡鹼還可排除尿液中的過量乳酸，有助於使人體儘快消除疲勞。

三、喝綠茶的禁忌

1、低血糖患者慎用，因為綠茶能在很短的時間內，迅速降低人體血糖。

2、肝臟病人忌飲綠茶：綠茶葉中的咖啡鹼等物質絕大部分經肝臟代謝，若肝臟有病，飲茶過多超過肝臟代謝能力，就會有損於肝臟組織。

3、貧血患者不宜飲綠茶，綠茶中的鞣酸可與鐵結合成不溶性的終合物，使體內得不到足夠鐵的來源。

4、女性在月經期不宜飲綠茶：經血會消耗體內鐵質，茶葉中的鞣酸會妨礙人體對食物中鐵的吸收。

通過以上內容的介紹，相信大家現在已經對喝綠茶可以減肥嗎的問題有了一定的瞭解了。想要減肥的朋友可以試着每天喝一杯綠茶，但是也不要過多的飲用哦。在減肥的同時我們也要堅持每天鍛鍊身體，並且保持良好的飲食和生活習慣，這樣才能更有效的達到瘦身的效果哦。