紅薯西米露，這一款養生清心大食譜深受90後的青睞，你知道嗎

我們大多數人的認知裏面都會存在吃甜的，會讓人心情變好，其實這句話是有一定的道理的，因為甜食能讓人身體分泌一種多巴胺，不讓人感到心情愉悦，而糖水也是日常人們所喜愛的一款食物，而紅薯西米露就是甜食的一款經典，代表，所以今天我們就一起來看一下紅薯西米露的做法吧!

一、紅薯西米露

首先我們要準備好製作的主料和輔料，要就是適量的紅薯和西米，輔料就是薑糖，還有煮好，備用的紅豆或者綠豆，然後將紅薯去皮姜，去皮切薄片，紅薯則切成方塊狀，西米煮好備用，將水注入鍋中，首先加入紅糖和薑片和紅薯一起煮開，之後稍等幾分鐘，放入西米，再用文火小煮一會，最後，在裝碗之後，放入先前備好的紅豆或者綠豆，可以按照個人的喜好進行加，這樣一碗香甜可口，又人垂涎的紅薯西米露就誕生了。

二、紅薯西米露的功效

1.防止肥胖

紅薯西米露當中富含着豐富的蛋白質，維生素，碳水化合物以及鐵等微量元素和胡蘿蔔素，很好地為我們人體補充所需要的營養和能量，與此同時，它也能很好的幫助人們防止肥胖的發生，是一道很好的綠色的減肥菜，有利於身體健康。

2.促進消化

紅薯當中富含着很多的粗纖維，它能很好的帶走我們體內多餘的脂肪，促進我們，腸道的消化，特別是在夏季，天氣炎熱，沒有胃口的時候，來一碗甜甜的紅薯西米露就是一個很好的選擇。

紅薯西米露是一道健康養生的美味食譜，多吃有益於我們身體健康，也是在滿足我們對甜食的追求的同時，還能綠色健康減肥，所以説，紅薯西米露對我們身體是有很大的益處的。以上就是小編對紅薯西米露的簡單介紹，相信大家看了之後也能很快的學會製作方法，希望你大家能學會，能品嚐到自己親手製作的美食。