如何選購蜂蜜-備孕期間蜂蜜能吃嗎

蜂蜜是很多人都喜歡吃的一種食品，一來因為它甜甜的味道讓人回味無窮，還有就是因為蜂蜜裏面含有非常豐富的營養元素，所以蜂蜜也被視為養生滋補的佳品。而且喝蜂蜜水還有美容養顏的功效，所以很多的女性朋友都很喜歡蜂蜜，那麼備孕期間能吃蜂蜜嗎？

一、備孕期間蜂蜜能吃嗎

蜂蜜中含豐富的葡萄糖和果糖,還含有少量的酵素,芳香物質和維生素等,不僅可以增加營養還有潤腸通便等作用,計劃懷孕階段和懷孕階段可以適當服用,但過敏體質,糖尿病,高血壓患者不宜食用

當然可以，但一定要適量。蜂蜜是天然的大腦滋補劑。因為在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，是益腦增智、美髮護膚的要素。

二、孕婦吃蜂蜜有哪些好處

1、安神助眠

很多女性到了妊娠期間會有不同層度的心理壓力，睡眠質量很容易受到影響。而蜂蜜本身就具有安神補腦，養血滋陰的功效。因此建議孕婦在臨睡之前可以適當的飲用一杯蜂蜜水。

2、防治便祕

孕婦在孕期特別是孕後期容易引起便祕的問題，而蜂蜜本身就具有潤腸通便的功效。因此對於準媽媽而言孕後期不防每天喝點蜂蜜水這樣一來可以防治便祕，二來也可以減少痔瘡的發病率。

3、美容養顏的作用

天然的蜂蜜是最好的美容保養品，妊娠期間的女性由於雌性激素分泌不平衡，因此更容易出現皮膚乾燥的問題，而適當的喝點蜂蜜就可起到促進皮膚細胞再生，給真皮注入營養，增強皮膚的新陳代謝，使皮膚看起來更光滑更有彈性。

三、如何選購蜂蜜

1、根據產品名來挑選。國家標準規定，產品名稱為“蜂蜜”的是不準添加其他非蜂蜜成分的。當然“蜂蜜”這個名詞也不是就這麼固定，它可以用簡稱“蜜”來表示。或者加上一些形容色澤或物理狀態的詞比如“白色蜂蜜”“結晶蜂蜜”等等。也可以為表示蜂蜜來源於某一種花，而在蜂蜜前面添加花的名字，比如”棗花蜜”等等。

2、根據色澤挑選。一般來説蜂蜜的顏色主要取決於花粉，花粉不同，蜂蜜的顏色也就不同。但是不同種類的蜂蜜都會有一個共同點那就是，質地均勻並且透光光性好。有些假蜂蜜為節省成本，在真蜂蜜中摻入糖漿，混合冒充真品。這就造成了假蜂蜜的透光性差，而且兩者混合不均質地就不均勻，易出現雜質。

3、根據粘稠度挑選。簡單講，蜂蜜越稠越好。選擇時可將瓶子倒過來，質量越好淌的越慢。還有可能出現拉絲的情況，通過拉絲判斷好壞的方法，最好可以打開蓋子，用筷子挑出一些拉長，其長度與蜂蜜的好壞成正比。而且就算絲斷了蜂蜜也不會四處淌而是向兩邊回縮，很有規律。

4、根據氣味挑選。蜂蜜原料是純天然的，聞起來會有一些淡淡花香。劣質蜂蜜會發出水果糖味道或是人工香精的味道。

5、根據口感挑選。純蜂蜜口味純正，綿遠，入口後容易結晶，而且因為花粉的不同，蜂蜜的口味也會有略微的不同。相比之下劣質的蜂蜜口味就比較單一了，只有糖水的味道沒有天然的香味。在水中會很快溶解，入口後也會有些澀味。

通過以上分析我們知道，女性備孕期間蜂蜜是可以食用的，而且蜂蜜裏面含有的營養物質也是備孕中的女性朋友的身體所必須的。但是一定要控制用量，因為蜂蜜有潤腸作用，吃多了可能會引起腹瀉。另外最好不要空腹吃蜂蜜，這樣不利於營養成分的吸收。