血糖高能喝羊奶嗎

羊奶是一種很有營養的奶製品，也越來越多的人開始喝羊奶了。但是我們要注意不是每個人都能吃飲食羊奶，不適的人喝了會對身體造成影響。那麼，有人會問，血糖高能喝羊奶嗎?接下來，小編就為大家介紹血糖高的人能否喝羊奶的問題，請仔細閲讀以下文章。

一、血糖高能喝羊奶嗎

血糖高是可以吃喝羊奶的，羊奶中的主要成分是蛋白質、脂肪、乳糖的含量非常少，所以是非常適合高血糖的人食用的。

而且羊奶的脂肪顆粒體積為牛奶的三分之一，更利於人體吸收，而且喝羊奶也不用擔心肥胖問題，此外羊奶中維生素E含量較高，可以阻止體內細胞中不飽和脂肪酸氧化、分解，延緩皮膚衰老，增加皮膚彈性和光澤。另外羊奶的核酸含量較高，對嬰幼兒大腦發育、增強智力十分有益。

二、喝羊奶注意事項

1、由於羊奶極易消化，不會成為消化系統的負擔，也不會造成脂肪堆積，所以可以在睡前喝一杯羊奶。

2、羊奶中的蛋白質80%以上為酪蛋白,如在酸性情況下酪蛋白易凝集，易導致消化不良和腹瀉，因此在食用羊奶或乳製品後建議不要馬上食用水果。

3、羊奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應，生成有毒的果糖基賴氨酸，有害於人體。鮮羊奶在煮沸時不要加糖，煮好羊奶後等稍涼些方可再加入適量的蔗糖。

三、血糖高怎麼控制

1、少食多餐

採取少食多餐的原則，讓食物儘可能的被消化吸收，同時少吃肉類多吃青菜，少吃米飯，水果每天不可以超過200克，要選擇在2餐之間食用，含糖量高的食物暫時不要吃，如果擔心少吃了水果會缺少維生素，那麼可以用青菜來彌補維生素缺少的問題，維生素並不僅僅存在在水果當中，蔬菜中一定含有。

2、遵照醫囑安排飲食

第一次檢測出血糖超標之後要在醫生的建議下控制飲食。

3、合理運動

合理運動控制血糖合理運動不僅有益於健康，而且可控制高血糖，大家應到室外參加適當運動。運動宜在飯後1小時左右，持續時間不宜過長，一般20～30分鐘較合適。運動項目應選擇較舒緩不劇烈的，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。

4、藥物治療

藥物治療控制孕期血糖如果經過飲食管理與運動療法仍不能控制血糖時，應進行胰島素治療，既可有效控制血糖，是安全的。

所以，從以上的介紹，我們得出了血糖高能喝羊奶嗎的問題。答案是可以喝的，羊奶中的大部分營養成分非常適合高血糖的人羣飲用。而且還能有效增強大腦發育，延緩衰老，既然有那麼多好處，是不是也想嘗試嘗試羊奶啦!温馨提醒，羊奶不要喝太多，否則就會引起身體不適。