排骨海帶湯的做法 補鈣佳品——排骨海帶湯 排骨海帶湯怎麼做
- 湯羹
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“隨着現代生活節奏的日益緊張,年輕人越來越開始關注自身的健康,骨質疏鬆已經不在是老年人的專利,三十來歲的年輕人也開始出現骨量減少了,這款湯品製作簡單,常喝有助於防止骨質流失哦~”
食材明細
- 清淡 (口味)
- 煮 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
排骨海帶湯的做法步驟
1、冰箱裏化開的排骨
2、冰箱裏化開的排骨
3、整片的海帶切成小塊
4、燒一鍋開水,把海帶放入沸水中焯一下
5、關火,把海帶撈出,不用再開火,用水的餘熱直接煮排骨,這樣一步很重要,有三點作用:一去除血水,二去除多餘油脂,三讓排骨外層先熟,裏層肉質後熟會嫩一些
6、重新接一鍋清水,放入剛剛焯過水的海帶和排骨,放入薑片,蓋上鍋蓋,大火煮五分鐘後小火燜十五分鐘
7、出鍋前五分鐘放入適量鹽,和少量的白醋,然後繼續蓋上鍋蓋小火燜。白醋可以讓骨鈣變成易於人體吸收的離子鈣,個人感覺清單些比較好喝
8、出鍋啦~放入葱末和枸杞子~
小竅門
第四步很重要,現代人高血脂的患病概率不斷升高,食用過多的動物油脂不利於人體吸收,還加重肝臟負擔,這樣一步可以大量減少油脂生成,使此湯變成清淡的湯品
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