蘆筍雞肉卷的做法 減脂烤箱美食/蘆筍雞肉卷 蘆筍雞肉卷怎麼做

“蘆筍雞肉卷，減脂健康美食，具有提神醒腦，健腸胃的功效。這道菜營養價值很高，春天多吃點能幫助你趕走困。”

食材明細

• 蒜香 （口味）
• 烤 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

蘆筍雞肉卷的做法步驟

• 1、準備好食材。

• 2、把雞胸肉切成薄片。

• 3、加入六月鮮8克輕鹽特級原汁醬油1勺，胡椒粉和澱粉攪拌均勻靜置10分鐘左右。

• 4、把蘆筍削去根部老皮，清洗乾淨後一切二。蒜瓣切碎末。

• 5、把醃製好的雞肉用蘆筍卷好，放入烤盤（烤盤內鋪入硅油紙，刷一層橄欖油），把卷和的雞肉蘆筍放入烤盤中；烤箱提前預熱。

• 6、温度180℃10分鐘即可。

• 7、烤好的蘆筍雞肉卷擺盤。

• 8、準備好調料汁：六月鮮8克輕鹽特級原汁醬油1勺，蒜末和白糖，澱粉和適量水煮開攪拌均勻。

• 9、調料汁倒入鍋中攪拌至粘稠。把調料汁倒入盤中。

• 10、鮮香味美非常好吃。

小竅門

1）雞胸肉提前放入冰箱冰凍一下（方便切片）。
2）沒有烤箱可以放入平底鍋油煎。