瑤柱荷蘭豆胡蘿蔔怎麼做-瑤柱荷蘭豆胡蘿蔔的做法

“養生低脂健康菜，瑤柱荷蘭豆胡蘿蔔。瑤柱營養成分含量豐富，是一種高蛋白低脂肪的保健營養食品。荷蘭豆所含有的熱量比較低，還能抗菌消炎，增加人體的新陳代謝。胡蘿蔔通常能夠加快腸胃的蠕動。”

食材明細

• 原味 （口味）
• 炒 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 普通 （難度）

瑤柱荷蘭豆胡蘿蔔的做法步驟

• 1、瑤柱100克，荷蘭豆100克，胡蘿蔔1根，大葱1段，大蒜4瓣。

• 2、荷蘭豆擇洗乾淨，快速飛水，撈出過涼備用。

• 3、瑤柱已經解凍泡洗好了，胡蘿蔔去皮切片，葱蒜洗淨切好。

• 4、準備好所有食材。

• 5、平底鍋加熱加點油先炒香葱蒜，然後加胡蘿蔔翻炒，加上瑤柱快炒，加焯好的荷蘭豆，加點五香粉，加點鹽翻炒均勻就可以了。

• 6、養生低脂健康菜，瑤柱荷蘭豆胡蘿蔔。