![瑤柱荷蘭豆胡蘿蔔怎麼做-瑤柱荷蘭豆胡蘿蔔的做法]( "瑤柱荷蘭豆胡蘿蔔怎麼做-瑤柱荷蘭豆胡蘿蔔的做法")
- “養生低脂健康菜，瑤柱荷蘭豆胡蘿蔔。瑤柱營養成分含量豐富，是一種高蛋白低脂肪的保健營養食品。荷蘭豆所含有的熱量比較低，還能抗菌消炎，增加人體的新陳代謝。胡蘿蔔通常能夠加快腸胃的蠕動。”食材明細主料瑤柱（100克）荷蘭豆（100克）胡蘿蔔（1根）大葱（1段）大蒜（4瓣）輔料油（少許）鹽（少許）五...
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![荷蘭豆胡蘿蔔炒百合怎麼做-荷蘭豆胡蘿蔔炒百合的做法]( "荷蘭豆胡蘿蔔炒百合怎麼做-荷蘭豆胡蘿蔔炒百合的做法")
- 食材明細主料荷蘭豆（100g）胡蘿蔔（半根）輔料蘭州鮮百合（3個）水果玉米粒（適量）調料橄欖油（適量）玫瑰鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）高級（難度）荷蘭豆胡蘿蔔炒百合的做法步驟1、食材，洗淨的荷蘭豆玉米粒先焯水煮熟撈出。2、胡蘿蔔百合也焯水煮開撈出。3、把焯水撈出的食材放入盤中備用。...
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![蘿蔔瑤柱湯怎麼做-蘿蔔瑤柱湯的做法]( "蘿蔔瑤柱湯怎麼做-蘿蔔瑤柱湯的做法")
- “很香！很清！很好喝！別有一番風味！蘿蔔瑤柱蝦米湯。”食材明細主料蘿蔔（500克）瑤柱（適量）蝦米（適量）輔料薑片（3片）配料鹽（適量）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）蘿蔔瑤柱湯的做法步驟1、蘿蔔一條，約一斤重，瑤柱，蝦米適量，薑片。2、瑤柱蝦米洗乾淨，冷水浸泡1小時以上，泡久些然後煮綿。3、蘿蔔...
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![胡蘿蔔炒荷蘭豆怎麼做-胡蘿蔔炒荷蘭豆的做法]( "胡蘿蔔炒荷蘭豆怎麼做-胡蘿蔔炒荷蘭豆的做法")
- “荷蘭豆的清香配上胡蘿蔔的回甜，讓菜品看上去好看又好吃。”食材明細主料荷蘭豆（200g）輔料胡蘿蔔（50g）調料鹽（適量）菜油（1勺）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）胡蘿蔔炒荷蘭豆的做法步驟1、荷蘭豆去掉兩頭的筋，胡蘿蔔切成和荷蘭豆相似的片備用。2、油熱以後放入荷蘭豆翻炒，略微變色...
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![江瑤柱燜蘿蔔怎麼做-江瑤柱燜蘿蔔的做法]( "江瑤柱燜蘿蔔怎麼做-江瑤柱燜蘿蔔的做法")
- 食材明細主料蘿蔔（適量）江瑤柱（適量）輔料姜蒜（適量）清淡（口味）燒（工藝）半小時（耗時）未知（難度）江瑤柱燜蘿蔔的做法步驟1、蘿蔔洗乾淨不用去皮直接切成塊。2、燒熱鍋倒入油先放姜蒜炒出香味。3、把蘿蔔放入一起翻炒均勻。4、加少許水然後把洗泡過的江瑤柱放入。5、蓋上鍋蓋燜約二十分鐘...
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![荷蘭豆胡蘿蔔炒肉的做法 荷蘭豆胡蘿蔔炒五花肉 荷蘭豆胡蘿蔔炒肉怎麼做]( "荷蘭豆胡蘿蔔炒肉的做法 荷蘭豆胡蘿蔔炒五花肉 荷蘭豆胡蘿蔔炒肉怎麼做")
- “紅紅綠綠的胡蘿蔔荷蘭豆，顏色誘人，營養豐富，和五花肉搭配，葷素相宜，三種食材相輔相成。”食材明細主料五花肉（50克）荷蘭豆（40克）胡蘿蔔（20克）輔料食用油（3克）鹽（1.5克）葱（1段）蒜（2瓣）姜（2克）料酒（6克）生抽（6克）花椒粉（1克）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）荷蘭豆胡蘿蔔炒肉的做法步驟1、原料：五花...
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![胡蘿蔔洋葱荷蘭豆的做法 涼拌胡蘿蔔洋葱荷蘭豆 胡蘿蔔洋葱荷蘭豆怎麼做]( "胡蘿蔔洋葱荷蘭豆的做法 涼拌胡蘿蔔洋葱荷蘭豆 胡蘿蔔洋葱荷蘭豆怎麼做")
- “涼拌菜永遠都是餐桌上不可缺少的一道風景。今日不炒荷蘭豆，而是涼拌，涼拌的荷蘭豆與洋葱、胡蘿蔔，可都是脆脆的呢。”食材明細主料胡蘿蔔（50克）洋葱（40克）荷蘭豆（20克）輔料鹽（適量）味精（少許）香菜（8克）生抽（5克）醋（4克）食用油（適量）幹辣椒（2克）糖（少許）花椒粒（6粒）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難...
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![瑤柱蘿蔔湯怎麼做-瑤柱蘿蔔湯的做法]( "瑤柱蘿蔔湯怎麼做-瑤柱蘿蔔湯的做法")
- 食材明細主料白蘿蔔（1/2個）瑤柱（1把）輔料植物油（1勺）高湯（1大碗）小葱（2根）調料黑胡椒粉（1匙）鹽（1/2匙）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）瑤柱蘿蔔湯的做法步驟1、白蘿蔔去皮切絲。2、鍋中加入植物油，放入蘿蔔絲炒軟。3、加入提前泡好的瑤柱炒勻。4、倒入高湯，加入黑胡椒粉和鹽。5、燒開後...
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![荷蘭豆胡蘿蔔炒牛肉怎麼做-荷蘭豆胡蘿蔔炒牛肉的做法]( "荷蘭豆胡蘿蔔炒牛肉怎麼做-荷蘭豆胡蘿蔔炒牛肉的做法")
- “醃製過的牛肉鹹香味美，荷蘭豆清甜脆嫩，搭配胡蘿蔔，色彩鮮豔，是一道美味快手菜！”食材明細主料牛肉（適量）荷蘭豆（適量）輔料胡蘿蔔（半根）花生油（適量）鹽（適量）胡椒粉（適量）生抽（少許）熱水（少許）鹹香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）荷蘭豆胡蘿蔔炒牛肉的做法步驟1、備好食材：牛肉適量洗淨切成薄片，...
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![荷蘭豆胡蘿蔔炒滷幹怎麼做-荷蘭豆胡蘿蔔炒滷乾的做法]( "荷蘭豆胡蘿蔔炒滷幹怎麼做-荷蘭豆胡蘿蔔炒滷乾的做法")
- 食材明細主料荷蘭豆（適量）滷乾子（適量）胡蘿蔔（適量）輔料鹽（適量）味極鮮（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）荷蘭豆胡蘿蔔炒滷乾的做法步驟1、荷蘭豆摘去老莖。2、荷蘭豆清洗乾淨。3、滷乾子清洗下切條。4、胡蘿蔔削皮洗淨切片。5、鍋中放油燒熱，放入胡蘿蔔和滷幹翻炒幾...
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![胡蘿蔔荷蘭豆炒腐竹怎麼做-胡蘿蔔荷蘭豆炒腐竹的做法]( "胡蘿蔔荷蘭豆炒腐竹怎麼做-胡蘿蔔荷蘭豆炒腐竹的做法")
- “微辣，鹹香。”食材明細主料胡蘿蔔（適量）荷蘭豆（適量）腐竹（適量）輔料玉米油（適量）姜（適量）乾紅辣椒（適量）花椒（適量）鹽（適量）雞精（適量）蒜（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）胡蘿蔔荷蘭豆炒腐竹的做法步驟1、荷蘭豆擇洗淨，從中間切一刀。2、泡發的腐竹切斜段。3、鍋內適量水燒開，荷蘭豆焯...
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![胡蘿蔔瑤柱龍骨粥怎麼做-胡蘿蔔瑤柱龍骨粥的做法]( "胡蘿蔔瑤柱龍骨粥怎麼做-胡蘿蔔瑤柱龍骨粥的做法")
- 食材明細主料胡蘿蔔（適量）龍骨（適量）瑤柱（適量）輔料葱花（適量）調料胡椒粉（適量）麻油（適量）鹽（適量）姜（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）胡蘿蔔瑤柱龍骨粥的做法步驟1、材料如下。2、胡蘿蔔切花。3、瑤柱洗淨。4、飛水後的龍骨和瑤柱放入鍋中。5、水開放米。6、放胡蘿蔔。7、按下煮...
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![胡蘿蔔清炒荷蘭豆的做法 胡蘿蔔清炒荷蘭豆（春日應季美食） 胡蘿蔔清炒荷蘭豆怎麼做]( "胡蘿蔔清炒荷蘭豆的做法 胡蘿蔔清炒荷蘭豆（春日應季美食） 胡蘿蔔清炒荷蘭豆怎麼做")
- “兩種蔬菜味道和色彩的搭配，時令菜餚。”食材明細主料荷蘭豆（200g）輔料胡蘿蔔（50g）調料鹽（3g）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）胡蘿蔔清炒荷蘭豆的做法步驟1、荷蘭豆去掉莖洗淨。2、放入鹽開水中燙一下，去掉豆腥，還可以在炒菜時保持顏色的鮮亮。3、用漏勺撈出。4、放入冷水中過...
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![胡蘿蔔瑤柱扇骨粥怎麼做-胡蘿蔔瑤柱扇骨粥的做法]( "胡蘿蔔瑤柱扇骨粥怎麼做-胡蘿蔔瑤柱扇骨粥的做法")
- 食材明細主料扇骨（適量）胡蘿蔔（適量）瑤柱（適量）洋葱（適量）大米（適量）輔料菜梗（適量）小葱（適量）調料鹽（適量）胡椒粉（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）胡蘿蔔瑤柱扇骨粥的做法步驟1、瑤柱浸泡。2、胡蘿蔔切丁。3、洋葱切絲。4、扇骨飛水。5、大米洗淨後放入適量鹽。6、鍋子燒熱爆香洋葱...
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![胡蘿蔔木耳拌荷蘭豆怎麼做-胡蘿蔔木耳拌荷蘭豆的做法]( "胡蘿蔔木耳拌荷蘭豆怎麼做-胡蘿蔔木耳拌荷蘭豆的做法")
- “色彩鮮豔，搭配合理，營養豐富，低脂美味！”食材明細主料荷蘭豆（適量）胡蘿蔔（適量）木耳（適量）玉米粒（適量）輔料鹽（適量）油醋汁（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）胡蘿蔔木耳拌荷蘭豆的做法步驟1、荷蘭豆擇去兩頭洗淨。2、改一下刀。3、鍋內注水燒開後放入幾滴油，一點點鹽，再把荷蘭豆胡...
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![瑤柱蘿蔔糕怎麼做-瑤柱蘿蔔糕的做法]( "瑤柱蘿蔔糕怎麼做-瑤柱蘿蔔糕的做法")
- “蘿蔔糕，作為廣東過年糕點中最最受歡迎的品種之一，在當下已然成為了一年四季都能吃到、也都要被吃到的一款糕點。但冬天蘿蔔的香甜是其餘時間出產的蘿蔔無法比擬的，加之傳統中醫講究“冬食蘿蔔夏食姜”，因此入冬後就開始蒸蘿蔔糕的習慣，至少在我家是從來沒有改變過的。”食材...
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![肉炒荷蘭豆胡蘿蔔怎麼做-肉炒荷蘭豆胡蘿蔔的做法]( "肉炒荷蘭豆胡蘿蔔怎麼做-肉炒荷蘭豆胡蘿蔔的做法")
- “簡單家常小炒，營養均衡，味道鮮美，簡單易學。”食材明細主料肉（適量）荷蘭豆（適量）胡蘿蔔（適量）輔料油（適量）醬油（適量）葱（適量）姜（適量）雞精（適量）鹹香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）肉炒荷蘭豆胡蘿蔔的做法步驟1、成品圖。2、適量荷蘭豆，洗乾淨，去掉兩端根蒂。3、胡蘿蔔適量，切片。4、適量肉切...
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![荷蘭豆胡蘿蔔炒雞蛋怎麼做-荷蘭豆胡蘿蔔炒雞蛋的做法]( "荷蘭豆胡蘿蔔炒雞蛋怎麼做-荷蘭豆胡蘿蔔炒雞蛋的做法")
- “荷蘭豆胡蘿蔔炒雞蛋，味道鮮美，鮮嫩的雞蛋，伴着營養好吃的胡蘿蔔荷蘭豆炒起來味道真的非常好吃，而且還簡單快手。”食材明細主料荷蘭豆（2把）胡蘿蔔（半根）雞蛋（4個）輔料葱（1段）姜（1塊）蒜（半頭）調料油（少許）鹽（少許）五香粉（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）荷蘭豆胡蘿蔔炒雞蛋的做法步驟1...
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![腰果胡蘿蔔炒荷蘭豆怎麼做-腰果胡蘿蔔炒荷蘭豆的做法]( "腰果胡蘿蔔炒荷蘭豆怎麼做-腰果胡蘿蔔炒荷蘭豆的做法")
- “荷蘭豆焯水後碧綠的顏色真是漂亮。用它來炒菜不僅是一種樂趣，品嚐的時候更是一種享受。”食材明細主料荷蘭豆（80克）胡蘿蔔（15克）腰果（20克）輔料鹽（適量）蒜（5瓣）姜（1克）花椒粉（少許）味精（少許）食用油（適量）蒜香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）腰果胡蘿蔔炒荷蘭豆的做法步驟1、原料：荷蘭豆、切...
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![瑤柱蘿蔔絲湯怎麼做-瑤柱蘿蔔絲湯的做法]( "瑤柱蘿蔔絲湯怎麼做-瑤柱蘿蔔絲湯的做法")
- ““每逢佳節胖三斤”，長假期間大家免不了吃吃喝喝，那些大魚大肉的，讓我們的腸胃每天不停地超負荷工作。長假過後，別忘記給自己的腸胃減減負吧。節後清腸以節食我們需要注意飲食清淡，調整一下飲食結構，做菜儘量清淡，多做些能幫助消化代謝燃脂的菜品，就如同今天給我給大家推薦的清...
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![荷蘭豆胡蘿蔔炒豆筍怎麼做-荷蘭豆胡蘿蔔炒豆筍的做法]( "荷蘭豆胡蘿蔔炒豆筍怎麼做-荷蘭豆胡蘿蔔炒豆筍的做法")
- “純素，無五辛素菜豆筍以優質大豆為主要原料，採用傳統而獨特的民間手工技藝精製而成，純屬綠色天然食品，營養極其豐富，富含大量蛋白質及多種微量元素”食材明細主料豆筍（2根）荷蘭豆（200克）紅蘿蔔（1/3根）輔料冬菇（2朵）姜（少許）薑黃粉（3-5克）胡椒粉（2克）醬油（少許）鹽（少許）鹹香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時...
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![荷蘭豆胡蘿蔔炒筍乾怎麼做-荷蘭豆胡蘿蔔炒筍乾的做法]( "荷蘭豆胡蘿蔔炒筍乾怎麼做-荷蘭豆胡蘿蔔炒筍乾的做法")
- “微辣，鹹香。”食材明細主料荷蘭豆（適量）胡蘿蔔（適量）即食筍乾（適量）輔料姜（適量）花椒（適量）乾紅辣椒（適量）鹽（適量）生抽（適量）雞精（適量）蒜（適量）鹹香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）荷蘭豆胡蘿蔔炒筍乾的做法步驟1、即食筍乾（不用泡），胡蘿蔔，荷蘭豆。2、胡蘿蔔切斜片，荷蘭豆擇去兩側豆筋，切一刀。3...
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![荷蘭豆炒胡蘿蔔怎麼做-荷蘭豆炒胡蘿蔔的做法]( "荷蘭豆炒胡蘿蔔怎麼做-荷蘭豆炒胡蘿蔔的做法")
- “素菜美味又養眼，營養棒棒噠！”食材明細主料荷蘭豆（200g）輔料黃紅胡蘿蔔（各半個）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）荷蘭豆炒胡蘿蔔的做法步驟1、食材，胡蘿蔔切片，荷蘭豆理淨2、加鹽焯水3、撈出備用4、起鍋放油下蒜末煸香5、下入食材翻炒，烹黃酒6、炒勻，調味加鹽，雞精至熟即可！7、成...
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![荷蘭豆胡蘿蔔炒香菇怎麼做-荷蘭豆胡蘿蔔炒香菇的做法]( "荷蘭豆胡蘿蔔炒香菇怎麼做-荷蘭豆胡蘿蔔炒香菇的做法")
- “微辣，鹹鮮。”食材明細主料荷蘭豆（適量）胡蘿蔔（適量）香菇（適量）輔料玉米油（適量）姜（適量）紅椒（適量）花椒（適量）鹽（適量）雞精（適量）蒜（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）荷蘭豆胡蘿蔔炒香菇的做法步驟1、荷蘭豆，胡蘿蔔，香菇。2、香菇切片。3、開水中焯一下撈出。4、荷蘭豆撕去兩側豆筋中間...
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![快炒荷蘭豆胡蘿蔔怎麼做-快炒荷蘭豆胡蘿蔔的做法]( "快炒荷蘭豆胡蘿蔔怎麼做-快炒荷蘭豆胡蘿蔔的做法")
- “色香味美清淡就是荷蘭豆，怎麼吃都好吃，清淡分分鐘搞定來一盤！”食材明細主料荷蘭豆（400克）胡蘿蔔（一根）輔料醬油（適量）蒜（適量）玉米油（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）快炒荷蘭豆胡蘿蔔的做法步驟1、胡蘿蔔和荷蘭豆提前焯水備用2、大蒜剁碎3、鍋裏放油，炒香蒜末4、放入胡蘿蔔...
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味味甜
