低卡咖喱雞肉豆腐丸子怎麼做-低卡咖喱雞肉豆腐丸子的做法

食材明細

• 咖喱 （口味）
• 烘焙 （工藝）
• 半小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

低卡咖喱雞肉豆腐丸子的做法步驟

• 1、1，材料備齊，雞肉解凍。豆腐用重物壓出水份。

• 2、2，洋葱，蒜切碎。

• 3、雞肉剁成泥。用料理機也可以。

• 4、洋葱蒜末炒軟。

• 5、雞肉，炒好的洋葱，雞蛋，捏碎的豆腐，醬油，黑胡椒，咖喱粉，鹽拌勻。

• 6、空氣炸鍋底部噴點油防粘。雞肉豆腐團成適當大小的丸子，放入炸鍋內，表面再噴點油。180度，烘烤12分鐘左右即可！

• 7、低脂低卡！適合減肥！

小竅門

如果餡料太濕，可以加點全麥粉調節一下。