孕婦能不能吃雪糕

眾所周知，孕婦的飲食營養與食物選擇是非常慎重的，那麼孕婦能不能吃雪糕呢？在炎炎夏日裏，雪糕是解暑利器，孕婦吃了雪糕有沒有影響呢，想知道的朋友們繼續閲讀文章吧，小編給你們整理了最可靠客觀的依據，告訴你答案。

一、孕婦能不能吃雪糕

孕婦可以適當的吃雪糕，但是得有量的限制，一般情況下孕婦吃雪糕是沒有什麼影響的，當然若是孕婦的腸胃功能不好或是有高血糖，則是最好不要吃雪糕的，一切應以健康為重。

二、孕婦吃雪糕有什麼影響

1、孕婦胃腸功能較弱，吃過多的生冷食物後容易使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，出現腹痛、腹瀉等症狀。現代醫學研究表明，胎兒對冷的刺激十分敏感，當孕婦過量食入冷食後，胎兒有躁動不安的反應。

雖然説孕婦吃雪糕沒有達到早產或者小產的程度，但是過多的食用會引起不適，畢竟懷孕是一個特殊的時期。

2、孕婦的鼻、咽、氣管等呼吸道粘膜往往充血並伴有水腫，如果吃太多雪糕之類的冷飲，充血的血管突然收縮，血液減少，可致局部抵抗力降低，使潛伏在咽喉、氣管、鼻腔、口腔裏的細菌與病毒乘機而人，引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等。嚴重時能引起上呼吸道感染或誘發扁桃體炎。

三、孕婦吃雪糕應注意以下情況

1、孕婦吃雪糕一定要注意量，一次不要吃超過一根。

2、吃雪糕的時候不要太快，應在口中稍微停留再吞下去。

3、市面上的雪糕多含有一些添加劑，購買的時候應注意，不要買不明品牌、小作坊裏的雪糕，容易出現質量問題。

四、夏天孕婦可以吃什麼解暑

1、吃些瓜果，孕期更健康

在悶熱的季節裏，孕婦補充水分和鹽並注意休息是極為重要的。單純補充水分只能解渴但不能解暑，因此，孕婦適當多吃一些瓜果既可以解渴又能解暑，西瓜、冬瓜、菜瓜、香瓜、黃瓜等均可食用。瓜類食物含有豐富的水分和豐富的電解質，對孕婦和胎兒安全度夏大有好處。

2、來點湯，可以消暑

⑴海米冬瓜湯

冬瓜含有充足的水分，具有清熱毒、利排尿、止渴除煩、祛濕解暑等功效，是孕婦水腫的消腫佳品;海米是鈣的較好來源。在孕晚期，準媽媽可多吃冬瓜和海米，既可去除孕期水腫，又可補充鈣質。

⑵翡翠奶汁冬瓜

西蘭花其食用部分為綠色幼嫩花莖和花蕾，營養豐富，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為蔬菜皇冠”。西蘭花口味超羣，脆嫩爽口，風味鮮美、清香，可熱炒、涼拌、做湯，是蔬菜中的精品。冬瓜含蛋白、糖類、胡蘿蔔素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低。冬瓜清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑。

⑶西紅柿蛋湯

對於夏季胃口不好的準媽媽來説，不妨將一些水果入菜來增強食慾，除了西紅柿，菠蘿、檸檬、柳橙都適合作為烹煮食物的原料。如果喜歡，也可以加醋以增添菜色美味。

3、喝點茶，可以解渴

茶葉，含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等營養成分。

但各種茶所含成分不同，綠茶含鋅量極為豐富，而紅茶的浸出液中含鋅量則甚微。鋅元素對胎兒的正常生長髮育起着極其重要的作用。因此，專家認為喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點淡綠茶，淡綠茶對加強心腎功能、促進血液循環、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長髮育，是大有好處的。

飲用淡綠茶對孕婦對胎兒有益，但綠茶中也含有鞣酸，也會妨礙鐵的吸收。因此孕婦在飯後1小時再飲用淡綠茶，就不會影響鐵的吸收了。沒有飲茶習慣的孕婦最好喝點富含維生素C的飲料，因為維生素C能幫助鐵的吸收，還能增強機體抗病能力。

孕婦是可以吃雪糕的，但是要掌握度哦，要注意質量，可以學習自制雪糕哦。如果擔心的話可以靠西瓜等來解暑，小夥伴們，小編教你的消暑湯你學會了嗎？記得告訴你身邊對孕婦能不能吃雪糕有問題的小夥伴，幫助孕婦解暑度過盛夏哦！