教你做出好吃又減肥的菜餚-西蘭花怎麼做減肥

相信很多人對西蘭花都比較熟悉，畢竟西蘭花是我們日常生活中較為常見的蔬菜。所以我們在做家常菜的時候，都會考慮購買西蘭花。如果我們正好在減肥的時期，想吃西蘭花的話，那麼西蘭花怎麼做減肥呢?接下來就讓小編來給大家介紹一下吧!

一、西蘭花怎麼做減肥

1.首先準備好做菜的原材料：西蘭花，蝦仁，大蒜，生薑，食鹽，醬油。

2.將西蘭花清洗乾淨，然後處理成一小朵的狀態。將生薑和大蒜清洗乾淨後切成片狀。

3.在鍋中倒入適量的清水，然後將水燒開。將處理好的西蘭花倒入鍋中焯一下，放入適量的食鹽，焯好後撈出。

4.在鍋中放入適量的食用油，將鍋燒熱，放入切好的生薑和大蒜，快速翻炒一下。然後倒入蝦仁迅速翻炒，加入適量的醬油，這樣可以讓菜更加地鮮美。然後再將焯好的西蘭花放入鍋中翻炒，等菜差不多快熟的時候放入食鹽，然後出鍋即可。

二、西蘭花的作用

西蘭花中含有花青素和大量的營養元素，所以食用西蘭花對我們的身體是有一定的好處的。我們在健身或者做大量運動過後，就可以選擇食用西蘭花。由此可以來補充我們身體中所需的微量元素。西蘭花不僅營養含量非常豐富，而且吃起來非常的細嫩，非常有助於消化。我們在平時不僅可以將西蘭花拿來清炒，而且還可以將西蘭花用來與西紅柿一起烹飪。西紅柿和西蘭花都是營養元素含量較高的食物，所以它們兩者一起烹飪的話，對我們的身體是有益處的。

以上給大家介紹了西蘭花怎麼做減肥，同時也給大家講解了西蘭花的作用。相信大家在看完了以上的介紹之後，會對西蘭花有一個全新的瞭解。同時也建議大家在平時，可以將西蘭花加入菜餚中烹飪。西蘭花不僅味道清香，而且口感細膩，是非常適合拿來做為家常菜的。