補腎吃什麼堅果最好

腎是我們體內很重要的一個器官，它的功效有很多，腎可以幫助我們排出體內的廢物、調節人體水及滲透壓平衡和內分泌功能。補腎是很多人的需求，大多數人都知道吃堅果是補腎的，那麼下面，就讓我們一起看看補腎吃什麼堅果最好吧。

補腎吃什麼堅果最好

補腎的食物

栗子——“腎之果”

栗子味甘性温，有養胃、健脾、補腎、強筋、活血、止血等功效。適用於腎虛所致的腰膝痠痛、小便過多和虛寒慢性腹瀉等症。也多用於治療老年腳弱、 跌打損 傷、衄血、反胃等。栗子對腎虛有良好的效果，故又稱為“腎之果”，久服可延年。栗子還特別適合老年人食用，栗子所含不飽和脂肪酸和多種維生素能防治高血 壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等症。

栗子枸杞羹

栗子肉100克，枸杞50克，分別洗淨，加水400毫升，小火慢熬成羹，加入白糖，調勻。分1～2次服用。此羹適用於肝腎虧虛、腰腿痠痛、頭昏眼花、青少年近視眼。

栗子龍眼粥

粳米100克，淘淨，加水1000毫升，大火燒開後，再將栗子肉50克，龍眼肉20克，洗淨放入，轉用小火慢熬成粥，下白糖，調勻。空腹服用。此粥適用於腎虛腰膝痠痛、心悸、失眠。

核桃——補氣養血佳品

核桃味甘、性温熱，具有補腎固精，温肺定喘，潤腸的功效。主治腎虛喘咳，腰痛腳弱，陽痿，遺精，小便頻數，石淋，大便燥結等症。

核桃營養豐富，非常適合神經衰弱、身體虛弱、冠心病、高血壓、腦力勞動者食用。胡桃仁富含維生素e，可延緩衰老。

核桃蜂蜜

核桃仁20克洗淨去膜，每晚臨睡前，拌蜂蜜嚼服，連服3～5天。適用於習慣性便祕，老年人氣虛便祕。

核桃粥

核桃仁100克，撕去種皮，打碎成小顆粒，粳米100克淘淨，加清水1000毫升，先用大火燒開，轉用小火慢熬成粥，加入白糖，調勻。空腹服。適用於腎虛腰痛、遺精早泄、神經衰弱、失眠多夢、腸燥便祕、泌尿繫結石。

補腎的水果

榴蓮

補腎壯陽。

聖女果

幫助消化、消除疲勞富含膳食纖維、蘋果酸及檸檬酸，能消除疲勞、減少脂肪吸收及預防便祕。還可以補腎，是男人補腎的好水果。

龍眼

入腎經，補腎固精。

肉桂

温補腎陽，可提升身體熱度，幫助熱量代謝。可以幫助男人治療腎虛。

洛神花

含豐富維生素c果酸果膠能去油除膩、活血補血功能。對男人而言，還能補腎虛。

乾果之王板栗板栗，也許有人會問，栗子能補腎嗎？性味甘温，入脾、腎三經，可以養胃、健脾、補腎、壯腰、活血、止血等。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質，可抵禦骨質疏鬆。

荔枝

具有温補腎陽，補精益氣的作用，男人在平時的時候不妨多吃一些荔枝，可以讓男人輕輕鬆鬆補腎虛。

芒果

消炎，減肥，壯陽。

看了這篇文章，相信大家對於補腎吃什麼堅果最好這個問題已經有了瞭解。我們一定要多關注自己的腎臟健康，腎虛的人是很容易出現腰膝痠痛、小便過多和虛寒慢性腹瀉等症狀的，我們需要早發現早治療。補腎是一件大事，趕快按照上面的食物補一補吧。