有些什麼功效-花粉怎麼吃

對於花粉大家其實都不陌生，特別是春天花兒怒放的季節。但是大家可能還不知道其實花粉中還富含有多種維生素、氨基酸和微量元素等，這些物質能夠提高人體免疫力，減少貧血的發生，花粉有這麼多的好處，那麼花粉怎麼吃呢，小編給大家介紹一下。

相信大家對花粉並不陌生，甚至有很多的人對花粉有過敏的現象，但其實花粉是有一定的功效的。花粉怎麼吃呢?下面就讓小編帶大家瞭解一下吧。

一、花粉的功效與作用

1.增強人體綜合免疫功能：花粉多糖能激活巨噬細胞的吞噬活動，提高人體抗病能力。

2.防變老、美容效果：蜂花粉屬養分性的美容化粧品。花粉中的VE、硒等成分能滋潤養分肌膚，康復皮膚的彈性和光潔。花粉中的肌醇可使青絲變黑，掉髮漸生，堅持頭髮烏黑亮麗。

3.防治腦心血管疾病：花粉中的黃酮類化合物能有效清除血管壁上脂肪的沉積，從而起軟化血管和降血脂的作用。

4.防治前列腺疾病：花粉是前列腺炎的剋星，以油菜花粉、蕎麥花粉效果最佳。我國治前列腺疾病的有效藥物-前列康就是以花粉為原料的。

5.瘦身：服用蜂花粉能夠吸收滿足的養分。形成飽食感。花粉中的卵磷脂可燃燒過剩的脂肪，到達瘦身的意圖。

6.調節腸胃功能：花粉有許多殺菌成分，能殺滅大腸桿菌等，並能防治便祕。

7.保肝護肝：花粉中的黃酮類化合物同樣可防止脂肪在肝上的沉積。

8.調節神經系統，促進睡眠。

二、花粉食用方法

1、建議餐前、晚睡前空腹服用，腸胃不適者、有痘痘、愛上火的，可飯後半小時服用，每次半勺。 如果選的是綜合套餐，一般茶花粉 + 蜂蜜 早上吃(營養全)，荷花粉 + 蜂蜜 晚上吃(促睡眠調分泌)

2、每次1袋(5克，一大勺的量，滿滿的2木勺)，每天1-2次，可直接含服 或用低於40℃的温開水攪拌後服用。

3、用成熟蜂蜜調和效果更佳。瘦身的話，就要少吃飯菜哦。【3平木勺花粉 + 3木勺蜜 + 温涼水(150ml)，攪拌後喝】

4、蜂花粉過敏者慎用(不是指空氣花粉過敏)，從10粒開始逐漸加量 或調和蜂蜜餐後服用 可減少過敏。

三、自制花粉口服液

食用比較講究的人，可自制花粉口服液服用，具體方法是：

(1)將乾燥的蜂花粉對入等量的水，保持數小時使其充分浸透成為糊狀;放入低温冰箱(調至-15℃以下)冷凍2--3日;

(2)從冰箱取出，立即搗碎，隨即用3倍的熱沸開水衝浸，通過熱脹冷縮的作用將之外殼進行破壁，使之營養成分充分釋放出來;

(3)靜置幾個小時，抽取上清液，再將殘渣作2次處理;

(4)取其上清液對入蜂蜜等，即為花粉的口服液，每日按需要量服用。

四、食用花粉的注意事項

(1)沖服花粉時，切不可用60℃以上的水，可方便使用瓶裝的礦泉水。

(2)蜂花粉通過蜜蜂和人兩層挑選。安全無毒。但關於個別嚴峻過敏反應，請停用或選用逐步加大服用量的辦法，別的飯後服用也可削減過敏的發生。

(3)花粉長期存放，應密封置於冰箱內，最好儘快食用完。

(4)蜂花粉具有特殊的辛香味道，不太適口，所以服用花粉，貴在堅持。

相信大家通過小編上述的方法就可以感受到食用花粉的好處，對於花粉怎麼吃的方法也能夠了解一二了。特別是目前正在減肥的人士，原來花粉也是可以燃燒我們的卡路里的。對於睡眠不好的人士也可以嘗試食用花粉，不但能夠美容還能夠美美滴睡個美容覺。