吃什麼補腎效果最好呢

補腎是日常生活中都會遇到的問題，腎虛會帶來許多的毛病，對人體的影響也是比較大的。那麼，今天的問題就是吃什麼補腎效果最好呢？如果你也有相同的疑問的話，那就趕緊跟着小編一起來看看吧，相信你一定能在這篇文章中找到答案。

吃什麼補腎效果最好呢

1、山藥

山藥也就是平時説的淮山，在中醫理念裏，山藥是上品之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。而且山藥屬於温補的食物，不會造成身體過度大補而出現的反效果。

2、黑米

黑米也被稱為“黑珍珠”，其豐富的蛋白、氨基酸、微量元素都遠遠超過普通的白米。而且黑米有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便祕結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。

3、黑棗

黑棗是大家很少聽説的，但比起紅棗，黑棗的營養價值更高，豐富的維生素能很好的加強免疫力。黑棗性味甘温，能滋補肝腎，潤燥生津，對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效 。

4、黑豆

黑豆被古人譽為腎之谷，不僅僅是因為形狀很像腎，還因為它特別適合腎虛患者。黑豆含有人體必需的8種氨基酸和19種油酸，能為人類提供優質的營養。從中醫角度看，黑豆性平、味甘;歸脾、腎經;具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、祛風除痺、補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒的作用。

5、黑芝麻

黑芝麻中含有很多人體必需的氨基酸和礦物質，而這些氨基酸和礦物質不僅能促進人體細胞的新陳代謝，還能治療肝腎虛弱，建議當零食吃。

6、海蔘

海蔘中含有豐富的精氨酸，號稱精氨酸大富翁，而精氨酸又是男性精細胞的主要成分，對於房事困難者有一定的好處。海蔘還是滋陰很好的產品，對延緩衰老和補氣有不錯的療效。但海蔘不宜常吃，一週吃兩次即可。

7、豬腎

又名豬腰，正所謂吃哪補哪，吃豬腎補人腎，豬腎的主治功能是腰痠背疼、遺精、盜汗等，用治腎虛導致的耳疾。

8、泥鰍

它具有補中益氣、補腎生精的功效，成年男性常喝泥鰍湯可以滋補強身、增強體力，提高性功能等。

9、何首烏

何首烏為什麼能讓頭髮變得烏黑茂盛?就是因為何首烏能提高人體的免疫力，調動腎臟功能的積極性。而頭髮的生長和腎臟有密不可分的關係，因此多吃何首烏不僅對頭髮好，還能刺激腎功能。

看完這篇文章之後，你知道吃什麼補腎效果最好呢？答案其實都很明顯呢，比如山藥、黑米、黑棗、黑豆、黑芝麻、海蔘、豬腎、泥鰍、何首烏，哇這麼多食物都可以很有效的補腎呢。如果你身邊也有腎虛的朋友，記得一定要告訴他們哦。