孕婦可以吃維c嗎

孕婦作為一個極其特殊的羣體，最特殊的地方一定要注意飲食，許多時候再平常可以吃的東西，懷孕期間就要注意，所以，一定要依據自身體質來吃，千萬不能不在乎飲食，還有就是也不要太過於在乎自身飲食，不在乎飲食和太在乎自身飲食都不好，所以視情況而定即可，孕婦可以吃維c嗎

孕婦可以吃維c嗎

孕婦是可以食用維生素c的，因為維生素c是並沒有多大的副作用的，而且還可以很好的幫助孕婦來調理身體，是一種非常好的東西，而且還可以有效地起到美白的作用，還可以抗衰老。但是最好不要直接食用維生素c片，最好是要直接用食療的辦法來汲取維生素c，這樣汲取到的維生素c對人體的效果會更佳的，同時也應該要注意好飲食的均衡，不要為了補充維生素c然後就失去了平衡。

維生素c是一種水溶性維生素，維生素c在胎兒腦發育期起到提高腦功能敏鋭的作用。一項研究證實，人腦是人體含維生素c最多的地方，孕期婦女充足的攝取維生素c，可以提高胎兒的智力，由此可見，孕婦攝人充足的維生素c對胎兒的發育很重要。但是維生素c需要量高而利用率低，容易因攝人不足而引起維生素c的缺乏。所以孕婦適當補充維生素c。

孕婦吃維生素c的好處　　

作為孕婦，合理的補充維生素C對自身和胎兒都是非常重要的。維生素C是胎兒生長髮育過程中必不可缺的營養素之一，特別是在懷孕中期胎兒生長髮育迅速，需要補充足夠的維生素。妊娠過程中母體血液中的維生素c含量是逐漸下降的，分娩時僅為孕早期的一半，嚴重攝入不足的準媽媽容易發病。

維生素C可以提高胎寶寶的腦功能敏鋭性，並對胎寶寶的骨骼和牙齒髮育、造血系統的健全和機體抵抗力的增強都有促進作用。如果準媽媽孕期嚴重缺乏維生素C，則易患壞血病，還可引起胎膜早破、早產、新生兒體重低及增加新生兒死亡率等。

孕婦吃維生素c的注意事項　

值得注意的是孕婦適量補充維生素C( 每日130mg) 可預防胎兒先天性畸形，但是如果攝入過量( 超過1000mg) 則會影響胚胎髮育，長期過量服用還會使胎兒在出生後發生壞血癥。此外超過正常劑量很多倍服用維生素C，可能刺激孕婦胃黏膜致出血並形成尿路結石。

建議攝取量

準媽媽孕早期每日應攝入100毫克維生素C，孕中期和孕晚期均為130毫克;可耐受最高攝入量為每日1000毫克。

營養專家認為，孕婦可從新鮮的水果和蔬菜中獲得。含維生素C豐富的食物有：柿椒(紅、青)、菜花、雪裏蕻、白菜、西紅柿、黃瓜、四季豆、薺菜、油菜、菠菜、莧菜、白蘿蔔、酸棗、山楂、橙、檸檬、草莓、鴨梨、蘋果等。但是在製作食物時，切不可燒、煮過度，以免損失維生素C。

孕婦可以吃維c嗎，可以，因為維c本身對人的身體影響不大，所以吃維c是沒有問題的，只是要注意，不要僅僅依靠維c來補充營養，一定要膳食均衡，剩下的一定要注意，不要隨便亂吃維生素，以免出現相剋的症狀，千萬要注意