快來看看-孕婦能吃維生素c嗎

我們都知道維生素c具有美白養顏，提高免疫力的作用，也是人的身體必備的元素，所以很多人，特別是愛美的女性朋友，平時都是很注重維生素c攝取的。那對於一個孕媽媽來説，維生素c的攝取也是很重要，維生素c是具有一定的預防流產的作用的哦。

一、孕婦能吃維生素c嗎

維生素c是一種水溶性維生素，維生素c在胎兒腦發育期起到提高腦功能敏鋭的作用。一項研究證實，人腦是人體含維生素c最多的地方，孕期婦女充足的攝取維生素c，可以提高胎兒的智力，由此可見，孕婦攝人充足的維生素c對胎兒的發育很重要。但是維生素c需要量高而利用率低，容易因攝人不足而引起維生素c的缺乏。所以孕婦適當補充維生素c。

二、維生素c作用

1、膠原蛋白的合成。

2、治療壞血病。

3、預防牙齦萎縮、出血。健康的牙牀緊緊包住每一顆牙齒。牙齦是軟組織，當缺乏蛋白質、鈣、VC時易產生牙齦萎縮、出血。

4、預防動脈硬化。可促進膽固醇的排泄，防止膽固醇在動脈內壁沉積，甚至可以使沉積的粥樣斑塊溶解。

5、抗氧化劑。

可以保護其它抗氧化劑，如維生素A、維生素E、不飽和脂肪酸，防止自由基對人體的傷害。

6、治療貧血。

使難以吸收利用的三價鐵還原成二價鐵，促進腸道對鐵的吸收，提高肝臟對鐵的利用率，有助於治療缺鐵性貧血。

7、防癌。豐富的膠原蛋白有助於防止癌細胞的擴散;VC的抗氧化作用可以抵禦自由基對細胞的傷害防止細胞的變異;阻斷亞硝酸鹽和仲胺形成強致癌物亞硝胺。曾有人對因癌症死亡病人解剖發現病人體內的VC含量幾乎為零。

8、保護細胞、解毒，保護肝臟。

9、提高人體的免疫力。白細胞含有豐富的VC，當機體感染時白細胞內的VC急劇減少。VC可增強中性粒細胞的趨化性和變形能力，提高殺菌能力。

10、提高機體的應急能力。人體受到異常的刺激，如劇痛、寒冷、缺氧、精神強刺激，會引發抵禦異常刺激的緊張狀態。該狀態伴有一系列身體，包括交感神經興奮、腎上腺髓質和皮質激素分泌增多。腎上腺髓質所分泌的腎上腺素和去甲腎上腺素是有酪氨酸轉化而來，在次過程需要VC的參與。

孕婦能吃維生素c嗎？其實維生素c對孕婦和寶寶來説都是很重要的，維生素c攝取量充不充足是會影響到寶寶的健康的發育的。但也不是説攝取的越多越好，任何東西的營養是一定量的控制的，過頭補充可能會適得其反，所以懷孕的時候我們任何飲食都一定要根據醫生的遺囑來食用哦。