懷孕可以吃維生素b嗎

維生素是人體不可或缺的營養素，普通人羣每天都需要從水果蔬菜中獲取維生素以維持身體的需要。孕婦不僅要維持自己本身的需要，還要給寶寶提高營養，注意各方面的營養都要均衡攝取，不能挑食厭食。那麼，懷孕可以吃維生素b嗎？

一、懷孕可以吃維生素b嗎

維生素在體內的含量很少，但在人體生長、代謝、發育過程中卻發揮着重要的作用。現在由我向大家介紹孕婦吃維生素的方法。

孕婦吃維生素之B族維生素，增加各類食物營養的消化吸收，減輕今後的妊娠反應。含有人體所需的多種維生素B及葉酸、泛酸及煙酸，懷孕初期是胎兒組織和器官分化的重要時期，葉酸有造血、預防胎兒神經管缺損及胎兒畸形的功能。

孕婦吃維生素D+鈣鎂，人的皮膚經日光照射後也能合成維生素D，孕婦由於曬太陽機會少些，加上胎兒對維生素D的需求，因此孕婦食物維生素D供給量應增加。

孕婦本身會流失許多鈣質,所以足量補充才能保證媽媽的健康.孕婦吃維生素C，富含維生素C的食物是水果和蔬菜，尤其是棗的維生素C含量很多。

鐵質葉酸也不可少，在孕前3-6個月前補充葉酸，葉酸亞鐵片可以幫助預防巨球性貧血的發生及預防胎兒神經管畸形的發生，讓您的未來寶寶更聰明。

二、複合維生素B的組成

複合維生素通常含有多種有效成分，主要是維生素B1、維生素B2、煙酸、煙酰胺、維生素B12、葉酸、泛酸，並有維生素C或生物素等。用於營養不良、厭食、腳氣病、癩皮病和因缺乏維生素B而引起某些病症的輔助治療。

三、複合維生素B的作用廣泛

1、局部塗搽治療痤瘡、酒糟鼻、脂溢性濕疹等。

2、治療嬰兒驚厥或給孕婦服用以預防嬰兒驚厥

3、白細胞減少症。

4、防治因大量或長期服用異煙肼、肼屈嗪等引起的周圍神經炎、失眠、不安;減輕抗癌藥和放射治療引起噁心、嘔吐或妊娠嘔吐等

5、複合維生素B的作用除了以上介紹的外，其還有其他一些作用，像維生素B1被稱為精神性的維生素，這是因為維生素B1對神經組織和精神狀態有良好的影響;維生素B12對身體制造紅血球和保持免疫系統的功能也是必要的。維生素B12已經用於哮喘、疲勞、肝炎、失眠和癲癇等的治療。

文中已經對懷孕可以吃維生素b嗎這個問題有了詳細的解釋，孕婦是可以吃維生素b的。懷孕之後的飲食要注意營養均衡，除了補充蛋白質之外，維生素也必不可少，蔬菜水果當中含有大量的維生素，孕婦平時可以多吃些適合孕期食用的果蔬。