經期可以吃維生素e嗎

維生素e對於女孩子來説，可是不錯的東西。維生素e在維生素之中有“美容之星”的美譽，那麼，維生素e如何吃，怎麼吃，對於女孩子來説，經期可以吃維生素e嗎，關於這一系列的問題，想必不是女孩子都是非常關心的吧。

一、經期可以吃維生素e嗎

可以吃維生素E的，是可以的，沒有影響的。維生素E是維生素中的“美容之星”，具有很強的抗氧化性，可以消除自由基，延長細胞壽命，延緩人體衰老。女性在月經期體內和皮膚都有可能發生變化，在月經期吃維生素E不但可以保養皮膚而且還能緩解痛經。

二、經期建議要注意以下事項

1、經期不要刻意吃甜食.如飲料,蛋糕,紅糖,糖果.防止血糖不穩定,避免加重MC的各種不適, 多吃高纖維食物.疏菜水果全穀類全麥麪包糙米燕麥等食物含有較多纖維,可促進動情激素排出,增加血液中鎂的含量,有調整月經及鎮靜神經的作用.在兩餐之間吃一些核桃,腰果,幹豆等富含維生素B羣的食物.攝取足夠的蛋白質.午餐及晚餐多吃肉類,蛋,豆腐,黃豆等高蛋白食物,補充經期所流的營養素,礦物質. 定時定量.可避免血糖一下升高,一下降低,減少心跳加速,頭暈,疲勞,情緒不穩定等不適。

2、避免食用含咖啡因的飲料.咖啡,茶等飲料會增加焦慮,不安的情緒;可改喝大麥茶,薄荷茶.避免吃太熱,太冰温度變化太大的食物. 3.月經期間還必須注意保暖,避免受寒,以免因抵抗力降低,引起月經失調. 除此,還要避免游泳,冷水浴,盆浴及劇烈的運動,充分地休息和睡眠,並且保持心情愉快。

3、其實對於維生素e來説在月經期間的時候吃一些是不會有影響的，只不過大家應該要注意在月經期間的時候就儘量的不要去洗頭髮的，如果自己一定要去洗頭髮的話也要在中午的時候進行洗的，並且在洗完以後要立即吹乾，不然的話就會讓自己的身體落下一些病根的。

三、月經期保養

1、生理期期間儘量不要洗頭，如果非洗不可，儘量在中午洗，洗完頭一定要立即吹乾。

2、生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣?，在冷氣房裏要多穿衣服。

3、忌喝冷飲，喝冰水會讓污血無法順利排出 

4、吃點甜食，可以幫助污血代謝。 

5、充分休息 

6、不要太情緒化 

7、忌盆浴

經期可以吃維生素e嗎？針對這個問題，想必大家已經知道答案了吧，當然是可以的，在月經期間是沒有影響的。但是，對於女孩子來説，月經期間，不要刻意吃甜食，而且還應該避免還有咖啡因的飲料，在月經期間，特別應該注意保暖。