寶寶可以吃什麼油

給心愛的寶寶準備好輔食是媽媽的頭等大事。輔食製作離不開食用油，在油天油地的世界，媽媽們挑花了眼，到底什麼油最健康、最適合寶寶？吃什麼樣的油才能使寶寶健康地成長呢？下面就跟着小編一起來看看寶寶可以吃什麼油吧！

寶寶可以吃什麼油

1、大豆油

大豆油含豐富的卵磷脂和不飽和脂肪酸，有利於寶寶增強記憶力和保持血液暢通。大豆油適宜低温烹調，温度小於200度，才能最大限度地留住營養。

2、花生油

花生油含有人體必須的亞油酸、亞麻酸等多種人體必需脂肪酸，能促進寶寶生長髮育和增強免疫力，而花生油中含鋅量是食用油類中最高的，有助於寶寶智力發育，另外其中的腦磷脂、卵磷脂和膽鹼對寶寶智力開發也是有好處的。

3、核桃油

核桃是眾人皆曉的“健腦食品”，以它為原料製成的核桃油不但色澤清透、口感清淡，毫無核桃自帶的濃重油膩味和澀感，而且還保留了核桃中的營養精華：豐富的維生素E、人體需要的多種微量元素，以及含量高達92.1%的亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸。亞麻酸和亞油酸是組成大腦的材料之一，佔腦重量的20%，在體內可衍生為DHA(腦黃金)。亞麻酸對於大腦、視網膜等發育十分重要，對調節注意力和認知過程也有重要作用。

4、芝麻油

芝麻油有促進血液循環的功效，而且還能潤腸，有利於改善寶寶便祕情況。芝麻油還含有豐富的維生素E和亞油酸，也很容易被人體吸收。芝麻油可以直接食用，也可以拌麪拌菜。

5、橄欖油

橄欖油中的不飽和脂肪酸、礦物質和維生素都很豐富，具有很高的營養價值，而且橄欖油在加工過程中沒有經過任何化學處理，營養成分保持了天然的狀態，很適合寶寶食用。橄欖油被認為是迄今所發現的油脂中最適合人體營養的油脂。

6、調和油

它是市面上比較常見的油，由於調和油是由幾種高級烹調油經過搭配調和而成，所以它的營養價值會依原料不同而有所差別，但可以確定的是，它們都富含不飽和脂肪酸、維生素E。具有良好的風味和穩定性且價格合理，最適合日常炒菜之用。

通過以上介紹，對五寶寶可以吃什麼油呢，都是有着很好的瞭解，以上食物都是不錯之選，不過要注意的是，對寶寶在吃這些食物的時候，都是要合理進行，不能讓寶寶吃的太多，這樣會造成消化不良，使得誘發寶寶其他問題。