孕婦吃葵花籽可以嗎

葵花籽其實就是平時吃的瓜子，很多人都喜歡在看電視或是平日無聊的時候，抓上一把瓜子，好不樂哉。那麼對於在家養胎的準媽媽們來説，在閒暇無聊之際，孕婦吃葵花籽可以嗎？接下來就讓我們來看一看葵花籽對孕婦的功效吧。

一、孕婦吃葵花籽可以嗎

既有助於胎寶寶的健康發育,也有助於孕婦身體健康。降低流產的危險性。葵花子富含亞油酸和葉酸,可以促進胎寶寶大腦的發育,可大大降低胎兒神經系統發生畸形的風險。葵花子中還含有豐富的維生素E,它能夠促進胎寶寶腦垂體前葉和血管的生長和發育,此外,孕媽媽吃葵花子可促進性腺分泌細胞功能,增加卵巢機能,使卵泡數量增多、黃體細胞增大,增強孕酮的作用。醫學上常採用維生素E治療不孕症及先兆流產,有“生育酚”之名。孕婦維生素E攝取量不足,可導致胎兒無腦或脊柱裂等畸形發生,甚至引發流產後不容易再孕。孕媽媽在懷孕期間多吃些葵花子之類富含維生素E的食物,可降低流產的危險性,有助於安胎。

二、孕婦吃什麼好

1、動物性食品

如豬、牛、羊、雞、鴨、鵝肉及肝、腎、心、肚，水產類、蛋類。這些食物蛋白質含量高，容易消化吸收，是最重要的蛋白質的來源，還可提供一定的脂肪、脂溶性維生素和無機鹽。

2、糧穀類食物

主要功能是供給能量。營養素主要是碳水化合物、B族維生素(如泛酸、維生素PP、維生素B1、維生素B2等)，還有一些蛋白質、脂肪和無機鹽。 如大豆、小米、小麥、玉米、大米、高粱、花生、紅薯、綠豆。

3、蓮藕

富含維生素C和粗纖維，既能幫助消化、防止便祕，又能供給人體需要的碳水化合物和微量元素，防止動脈硬化，改善血液循環，有益於身體健康。

4、茄子

含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分。

5、香蕉

每天吃一隻可補充葉酸、保證胎兒神經發育、改善情緒。

6、胡蘿蔔

含有豐富的維生素A 妊娠期胎兒機體生長髮育以及母體各組織的增長和物質儲備均需要大量的維生素A。動物研究發現，妊娠期維生素A缺乏可引起流產、胚胎髮育不良、幼年動物生長停滯及骨、齒形成不良，維生素A嚴重不足時，可導致動物骨骼和其他器官畸形。

孕婦吃葵花籽不僅有助於寶寶的發育，也對孕婦本身非常有好處。準媽媽們在家養胎的時候，如果無聊不妨拿一些瓜子，既可以解饞又可以打發時間，對身體還有好處，實在是一項很不錯的活動。同時還可以多食用一些含有維生素E的食物，也是有利無弊的。