孕婦可以吃鈣片嗎

懷孕了的女性，可以説是整個家庭的國寶。家裏人都會想盡辦法保護她，生怕有一丁點的閃失。我們經常會給孕婦頓煮很多的滋補飲品。就好比是什麼雞湯呀什麼的。反正一堆滋補品。畢竟是兩個人在食用。那麼對於孕婦可以吃鈣片嗎？

一、孕婦可以吃鈣片嗎

懷孕初期的孕婦可以吃鈣片

二、孕婦吃鈣片的好處：

孕婦在懷孕期間由於胎兒發育的需要，對鈣的需求會比以往要更多。懷孕初期吃鈣片，能及時補充身體所需的鈣，保證胎兒的發育成長。同時部分鈣會存儲在孕婦的骨髓中，為孕中後期胎兒的鈣供給做好準備。現在市面上有不少的孕婦專用鈣，孕婦可以根據不同的懷孕階段，在醫生的建議下，合理調整鈣片的攝取量。。

三、孕婦吃鈣片的注意事項：

鈣片提倡飯後服用(早晚均可)，如果空腹服用，鈣會和胃酸起反應，有的人胃就會不舒服，尤其是孕早期妊娠反應較大的孕婦，空腹吃鈣片，有可能會加重妊娠反應，造成身體的不適。同時空腹吃鈣片，會破壞其中的一些微量元素，也不利於充分吸收。

四、孕婦什麼時候開始補鈣

很多媽媽問孕婦什麼時候開始補鈣?通常，孕婦應該從4個月(孕中期)的時候開始補鈣。在孕早期，胎兒發育還不明顯，孕婦所需的鈣質與一般成年人的相當，不需要特別補鈣。從孕中期開始，胎兒發育迅速，孕婦就應該適當補鈣滿足胎兒發育的需要。

1、 孕早期：800毫克/天

孕早期是細胞分裂和器官初步發育形成期，孕婦鈣的需求量與普通成年人需求量相同，孕婦無需額外補充鈣質。但如果日常攝入鈣質較少，可以每天喝250ml牛奶，多吃富有鈣質的食物以及多曬太陽。

2、孕中期：1000毫克/天

胎寶寶快速生長期，攝入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，對於不習慣喝奶的孕媽咪，每天可以補充500毫克左右的鈣片，再吃一些蝦皮、腐竹、黃豆以及綠葉蔬菜等鈣含量豐富的食物，一般可達到。同時進行一些户外運動，享受日光浴，促進身體對鈣的吸收。

3、孕晚期：1200毫克/天

隨着胎寶寶的持續長大，對鈣需求量進一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，補充500毫克鈣片，再吃一些含鈣豐富的食物，才能達到需要的鈣量。當然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少於1個小時，夏天則為半個小時左右，並且儘量避開上午10點—下午3點這段紫外線最強烈的陽光。

孕婦可以吃鈣片嗎？根據上文我們可以看到是可以的而且還是很有需要的。並且在不同時期的孕婦對於鈣片的需求也是不同的。隨着孕期的增加，孕婦對鈣片的需求也是越來越高。但是光靠鈣片也是不行的我們需要多曬曬太陽，做適量的運動促進鈣的吸收。