吃梨可以減肥嗎

現在正是一個梨子成熟的季節，很多人都知道梨子有化痰止咳的效果，但是還有很多人都説梨子可以減肥，其實很多的水果都是有減肥的作用的，但是還有很多水果吃多了也是會長胖的。那麼我們一起來看一下吃梨可以減肥嗎？

一.吃梨可以減肥嗎

梨是一種熱量比較低而營養非常高的食物，每個梨大概只有一百卡的熱量。而且梨當中含有很多豐富的纖維，這些纖維能夠減少人體對脂肪的吸收，達到減肥的效果。

二.怎樣吃梨子減肥

1.生吃梨子

早上起牀後喝一杯水，然後吃1個梨子和一個雞蛋或者一片面包。最好帶皮生食，可增加纖維素和獲得多種維生素，幫助排毒。

2.冰糖梨子水

2個梨子、冰糖少許。將梨子的皮和核心、去掉，切成小塊。 在鍋里加上3小碗水水沸後倒入梨塊，加上冰糖煮5分鐘，對虛火性肥胖體質的MM效果好，可以連梨子水渣一起食用，也是不錯的一份減肥的甜品呢，減肥可以吃的甜品，多麼美好啊。

3.梨子醬飯

有點麻煩，不過味道很特別的。將米蒸熟;青椒切絲;檸檬壓成汁備用。梨子去皮去籽，切小塊，放入果汁機打成泥，再加入其餘醬料拌勻，即為梨子醬。

蘋果去皮去籽，切厚片，保留一小部分蘋果片，將其餘的蘋果片表面沾裹一層細糖，取一平底鍋加入少許油加熱，放入沾裹上細糖的蘋果片用中火煎至兩面呈咖啡色，將飯放進飯盛碗，上面鋪入青椒絲和煎好的蘋果片，最後淋上梨子醬就可以了。味道酸甜可口，很美味。

4.銀耳雪梨

取足夠量的銀耳放進水裏清洗，然後放進鍋中煮10分鐘，梨洗淨切小塊一起放進同煮10分鐘，湯色潔白，口感細滑，銀耳補肺梨可以潤肺，堅持飲用對治療便祕有顯著效果，還能減肥美容，細滑皮膚。

5.燜梨子

鴨梨四個，用刀去皮，從頂部橫切，挖核，填入冰糖八寶米之類，用牙籤叉好，把剛才切的部分封口。然後上鍋蒸，梨子到半透明的時候下鍋。冷卻後就可以食用。樣子有點像果凍，很漂亮。

6.梨子粥

用糯米煮一小鍋粥，可以放一些花生和紅棗一起煮，味道更好一些，粥開了以後把梨子洗淨切小塊放進煮2分鐘就可以了，再放冰糖，美味的梨子粥就做成了。

吃梨可以減肥嗎？以上為大家介紹了一些關於梨的知識，其實梨也是一種低熱量的水果，而且梨中含有大量的纖維都是有助於減肥的，所以説吃梨可以減肥這種説法是正確的，大家要是正在減肥的可以試着多吃一些梨，是很有好處的哦。