減肥早上吃雞蛋好嗎

現在的很多女孩，甚至是男性，都在減肥而很多人在講到減肥的時候，都會吃藥，而且很多人都會節食。大家可能都會有這樣一個問題，就是：減肥早上吃雞蛋好嗎？其實是可以的，具體原因希望大家看了下面這篇文章之後會有所感悟。

一、減肥早上吃雞蛋好嗎 

雞蛋減肥法

雞蛋減肥法是指以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤麪包及咖啡飲料的飲食方法。雞蛋減肥法是一種有科學根據的減肥方法。雞蛋第一天量不限制，以後每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，此方法可做兩週有效。每週5KG兩週共10KG。兩週後不用再繼續，在運用此方法的同時可以在餐後搭配一顆塑纖果輔助，效果會更加明顯。

二、減肥食譜

星期一

早餐

煮雞蛋(不限)，烤麪包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)

午餐

煮雞蛋，烤麪包，咖啡

晚餐

煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡

星期二

早餐

煮雞蛋一隻，烤麪包(麪包五吃法 你一定不會胖)，葡萄水果，咖啡

午餐

煮雞蛋兩隻，植提纖，咖啡，葡萄(挺拔體態 “長今”葡萄瘦身)水果

晚餐

牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡

星期三

早餐

煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡

午餐

青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡

晚餐

煮雞蛋兩隻，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡

三、雞蛋黃瓜餅

黃瓜洗淨切絲，和雞蛋、麪粉、鹽、水、黑芝麻放一起攪拌均勻;油鍋燒熱，下鍋煎至金黃即可。

四、銀耳黃瓜炒雞蛋

黃瓜，雞蛋，銀耳，紅棗，油，料酒，鹽，雞精將黃瓜洗淨切塊，銀耳泡好切削，紅棗去核;將雞蛋打入碗中，戳破蛋黃，放入微波爐叮一分鐘後雞蛋取出，切成自己喜歡的形狀。然後，往鍋裏倒油，放入全部材料去炒，然後加入少許料酒、雞精、鹽，翻炒幾下即可出鍋。

五、雞蛋黃瓜沙拉

黃瓜、雞蛋。調料：沙拉醬、鹽、黑胡椒雞蛋煮熟後剝去殼，把蛋黃蛋白分開;蛋白切成丁備用，黃瓜切成段;蛋白內加入適量色拉醬和鹽，然後磨入適量黑胡椒粒攪拌均勻;蛋黃先用勺子碾碎，加入一點點鹽，適量色拉醬攪勻成糊狀;黃瓜裝入盤中，舀適量蛋白鋪在表面。裱花袋內裝入花嘴，再裝入蛋黃，在蛋白上擠出花形即可。

減肥早上吃雞蛋好嗎?其實雞蛋減肥法是一種有科學依據的減肥方法，所以在上吃雞蛋是可以的。此外，配上上述的星期一到星期三的三餐食譜，和一些專門有關雞蛋的食譜，大家就可以不用為此發愁了，另外，減肥務必謹慎。