早上喝檸檬水減肥嗎

現在越來越多的女生對於自己的健康飲食都不重視，其實只要飲食健康了，身材就會變好了，所以今天呢，我們來講一講早上喝檸檬水減肥嗎，這個問題很多人都不知道答案，不過沒關係，今天我們就來説這個問題，看看到底健不健康。

一、早上喝檸檬水減肥嗎 

早上起來第一杯水不要喝檸檬水，要喝白開水不要加任何東西。這樣才起到，整理腸胃，排除毒素的作用。一天精神也會好的。而第二杯則不講究了。 檸檬切片泡水喝，每次兩片，可以減肥，還不要太節食，不過前提是，要保證你每天至少喝下2公升的檸檬水，還有配合15分鐘的運動。這樣就可以減肥了。

二、檸檬水減肥的正確方法

1、檸檬汁加醋

檸檬裏維生素C的含量非常高，喝檸檬汁不僅可以減少色素沉澱，還可以美白養顏，並能清除體內多餘的脂肪成分，去除身體內的毒素，從而達到減肥的功效，如果在檸檬汁內再加上醋，則可以更好地淨化血液血管，清潔人體的整個循環系統，實現自我淨化，從而使減肥的效果倍增。而檸檬皮中含有豐富的鈣質及礦物質，因此做檸檬汁醋的時候可帶皮一起做。將檸檬帶皮整個放進榨汁機，榨出汁水來用温開水衝，放入適量醋，飯後喝一杯，可以提神養身，並能幫助體內堆積的毒素順利排出體外，實現減肥瘦身的效果。

2、柚子橘子檸檬汁

多喝柚子橘子檸檬汁可清理腸胃內的油脂，減少脂肪在體內的堆積，有很好的瘦身減肥功效。柚子橘子檸檬汁的製作方法比較簡單，首先把柚子和橘子的外皮去掉，用刀把果肉切成小塊，去掉白膜和果核，然後將果肉放進榨汁機榨汁，將汁水倒入容器裏，加入冷開水、檸檬汁和適量的蜂蜜，即可飲用。在飯前飲用柚子橘子檸檬汁，可以提升人的飽腹感，從而吃飯的時候少進食，在飯後飲用柚子橘子檸檬汁，則可幫助食物消化，去除食物裏多餘的油脂，因此對健康減肥很有幫助。

3、做菜時加入檸檬汁

據養生專家介紹，平時做菜的時候加入檸檬汁，既可以讓菜的味道更加鮮美，提升菜品的香氣，還可以促進檸檬裏營養物質的有效吸收，經常食用含有檸檬汁的菜，油脂更易從體內排除，不會讓人長肉肥胖。需要注意的是，做菜時加入檸檬汁，請不要讓温度太高，最好不要超過70度，否則，檸檬汁內的營養成分很容易就被破壞了。

看了上面的這些回答，我相信大家都知道早上喝檸檬水減肥嗎這個問題的答案，肯定是不要喝，白開水才是特別健康的，這樣才會清理腸胃，排除毒素，可是第二杯就可以隨便喝了。十五分鐘運動會讓你每一天都特別的健康哦。