紅豆薏仁粥瘦身嗎

紅豆自古以來就是養生的佳品，它可以起到補氣血、養精元的作用，尤其是臉色暗沉的女性，經常食用紅豆可以讓皮膚更加紅潤有光澤一些。此外，紅豆還可以和其它食物搭配食用，那你知道紅豆薏仁粥瘦身嗎？我們一起來了解一下這款粥吧。

一.紅豆薏仁粥瘦身嗎

中醫學上講，我們之所以肥胖，是因為體內含有濕氣。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。肥胖的程度不一樣，與以內的濕氣多少有很大關係，只要多食用祛濕的食物，就能起到很好的減肥作用。而紅豆和薏米恰好是祛濕效果極好的兩種食材，所以多食用薏米紅豆粥是可以減肥的。

中醫還認為，濕邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本，現代人精神壓力大，心氣虛，脾虛濕盛，即要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米紅豆粥莫屬

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便祕促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效

薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營養價值很高，被譽為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。

薏米和紅豆雖然都有祛濕減肥的功效，但是兩種食材都比較硬，將它們熬煮成粥之後，才能夠令我們的身體更加容易的吸收，起到的作用也就更加事半功倍。

二.紅豆羊羹的做法

主料

瓊脂粉200g

輔料

白砂糖適量 紅豆沙250g 麥芽糖適量

步驟

1.開火，並在水中加入瓊脂粉

2.不要攪拌，讓它慢慢煮直到融化

3.融化後，加入白砂糖

4.不斷攪拌，直到白砂糖融化

5.融化加入紅豆沙

6.不斷攪拌，直到紅豆沙融化

7.紅豆沙融化後關火，然後再加入麥芽糖

8.攪拌至麥芽糖完全融化

9.最後倒入磨具，放入冰箱冷卻1小時，即可食用

紅豆薏仁粥瘦身嗎？紅豆和薏仁都具有利水消腫的作用，如果平時經常會出現水腫性肥胖的人可以經常喝一些紅豆薏仁養生粥，它能有效地排出人體內多餘的水分，而且還能美白肌膚、使皮膚白裏透紅，不過一定要兩者搭配食用，因為薏仁性寒，需要紅豆中和一下。

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