紅豆薏米水能瘦身嗎

紅豆薏米的口感比較好，大家知道紅豆薏米水能瘦身嗎，對於減肥的人來説，這篇文章非常的有用喲，喜歡吃紅豆薏米的人可以大量的吃這款美食，這款美食可以和玉米粥等搭配起來吃，也是非常滋補的美食，大家可以看看文章的具體做法介紹。

一.紅豆薏米水能瘦身嗎

紅豆薏米湯水是可以減肥，也可以長期喝的。

肥胖意味着體內有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對於中老年肥胖者，效果尤其好。

紅豆薏米水可以天天喝，但是每天只要喝一杯(250ml--300ml)，這個量身體是可以每天接受的，最好再加點小米一起喝，能夠清熱利濕，散血消腫。不過薏米性微寒，體質偏寒的可以不加薏米或少加薏米，可以加小米、桂圓、紅棗一起煮。因為紅豆和薏仁就是很排水的。

二.香甜薏米玉米粥的做法

食材

主料

玉米碴子150g 薏米仁150g

輔料

紅豆適量 糯米適量

步驟

1.準備好所有的食材

2.用水洗淨，清水泡上

3.浸泡一夜至所有米粒膨脹

4.放入電高壓鍋中，放入適量的清水沒過食材

5.選擇煮粥檔

6.一段時間後粥就煮好啦!

7.可放入適量的蜂蜜或冰糖，也可不放

三.紅豆肉粽的做法

食材

主料

糯米500g 紅豆100g 豬肉100g

輔料

醬油適量 鹽適量 橄欖油適量 料酒適量

步驟

1.粽葉放入開水中燙軟，撈出後用清水洗淨備用

2.用剪刀將前面帶徑的部分剪掉

3.五花洗淨切大丁(大小自己隨意)，用料酒、醬油、鹽巴醃製1小時備用

4.糯米和紅豆用清水泡3-4小時後撈出洗淨控幹水份，加少許鹽、橄欖油拌均勻

5.處理好的葉子捲成漏斗狀，加糯米到漏斗的一半左右即可

6.放入醃製好的鮮肉末

7.再放一把紅豆糯米覆蓋住肉的全部 

8.將粽葉往一個方向疊去，完全包裹糯米即可

9.再反折成三角形狀

10.用棉線捆綁結實

11.依次將所有紅豆糯米包成三角形狀

12.將粽子放入電壓鍋，加水沒過粽子面，煮至1-3小時即可食用啦！

我們明白了紅豆薏米水能瘦身嗎以後，是不是會有更多的人愛上這款美食呢，這款美食非常的滋補我們的身體，並且用來瘦身的效果比較好，大家多吃這款美食也是可以讓我們身體更健康的喲，這款美食還可以作為午餐來吃的健康美食。