吃什麼肉補氣血

我們都知道氣血不足會導致很多疾病的產生，尤其是對女人來説，氣血不足，容易痛經、皮膚暗黃鬆弛、手腳冰涼等各種健康問題，但是吃什麼肉補氣血呢，接下來就看看我們介紹的幾種食物，有需要的小夥伴們也可以學起來哦

吃什麼肉補氣血

一、鴿肉

鴿肉具有很好的補血活血的作用，而且還能防治高血壓、氣喘病等多種常見疾病，對於治療貧血以及婦女產生失血也有一定的療效。

二、烏雞肉

烏雞很有營養，是女人的恩物，它具有很強的滋補功效，很適合女性食用，用來燉湯，清蒸都有很好的療效，補血養氣，治療月經不調等症狀。

三、牛肉

《醫林纂要》則認為：牛肉味甘，專補脾土。脾胃者，後天氣血之本，補此則無不補矣。簡而言之，牛肉能補脾胃、益氣血、強筋骨，中氣不足、氣血兩虧、體虛久病、顏面蒼白的人，尤其適合多吃牛肉。

四、羊肉

羊肉性熱，有温中暖身，補虛益氣的作用。

每500克的羊肉就能提供6427卡熱量，尤其適合冬令或陽虛的人食用進補。羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的1/2，因而不必擔心因攝入過多而引起肥胖。

所以，女性多吃羊肉，臉色會更紅潤，更顯健康。

五、桂圓肉

益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食慾，大便發溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現，可以自制桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用温開水送服。

六、烏雞肉湯

材料：當歸8克，黃芪20克，大棗5枚，烏雞半隻，鹽適量。

製法：

1、將物料洗淨，備用。

2、把烏雞放入大滾水中片刻，取出，用清水衝去油腥血污。

3、在瓦煲內加入適量水，把所有物料一併放入，武火至滾，再改文火繼續煲2.5小時，入鹽調味，即可食用。

七、參芪烏雞湯

材料：黨蔘20克，黃芪15克，熟地黃20克，黃精20克，首烏20克，烏雞1只，鹽適量。

製法：

1、將烏雞去毛、內臟和肥脂，洗淨。

2、把其他物料洗淨，瀝乾水。

3、將烏雞放入打滾水中滾片刻，取出，用清水衝去油腥血污。

4、把全部材料放入煲內，加入適量清水，煲2——3小時，以鹽調味，即可食用。

以上介紹的各種補氣血食材有沒有給你一些幫助呢？是不是多瞭解了一些關於補氣血的健康知識呀？吃什麼肉補氣血很重要哦。以上都是我們常見的家常菜，做起來也不難吧，愛美之心，人皆有之，美女們可要多多補氣血，保持健康好身材