能量燕麥塊怎麼做-能量燕麥塊的做法

“夏天又要來了，姐妹們肯定都開始擔心自己的身材了。這款能量燕麥塊是專美給愛美的你的。可能大家看到配方的時刻都覺得這怎麼可能減肥，但實際燕麥有很好的飽腹作用，吃了不會很快就餓，還可以補充大量能量，所以一定要介紹給你哦。夏天來了，讓我們一起瘦起來。”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 烤 （工藝）
• 三刻鐘 （耗時）
• 普通 （難度）

能量燕麥塊的做法步驟

• 1、準備好所有材料

• 2、將黃油切成小塊隔熱水融化

• 3、融化後的黃油中倒入50g的玉米油（或者是色拉油也可以哦），再依次加入30g白糖，30g紅糖。

• 4、攪拌均勻

• 5、再加入30g的蜂蜜。再次攪拌均勻。

• 6、再加入燕麥片

• 7、葡萄乾剁碎。

• 8、所有乾性材料與糖油混合。

• 9、用橡皮刮刀攪拌均勻

• 10、倒入烤盤中（拌好的麥片是鬆散的，大家不用擔心哦）入烤箱之前，用重物壓5分鐘。烤箱190度20分鐘左右。趁熱切成小塊，待冷卻後即可。

小竅門

燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用。經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效．燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便祕之憂　．它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品　　．燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。