易於消化的雜糧燕麥粥如何做簡單又好吃
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準備時間:10分鐘 烹飪時間:60分鐘
糙米 :10
黑米 :10
玉米碴 :10
紅豆 :10
綠豆 :10
即食燕麥 :30
如今許多人都開始注重養生了,尤其是在吃的方面,雜糧的營養豐富,它含有很多種微量元素,而且易於消化,燕麥也是人們常吃的營養品,它含有豐富的膳食纖維,兩者結合起來,真的是營養更上一層樓啊,一天中喝上一杯易於消化的雜糧燕麥粥,真是再好不過了。
主料
黑豆 :10糙米 :10
黑米 :10
玉米碴 :10
紅豆 :10
綠豆 :10
即食燕麥 :30
輔料
冰糖粉 :適量具體步驟
1.把所有雜糧洗淨浸泡6個小時。
2.放入鍋中蒸熟。
3.即食燕麥提前泡軟。
4.蒸好的雜糧放入料理機。
5.加入適量清水打成糊。
6.倒入泡好的麥片中,調入適量冰糖粉即可。
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