吃什麼易消化，消化不好，來看看有什麼容易消化的食物吧

現代社會節奏越來愈快，很對人每天都坐在辦公室電腦前，缺乏鍛鍊的時間和機會，加之由於社會的發展，人們所吃的食物越來越精細，因此，很多人都面臨着不小的消化問題，被便祕，營養不良等問題所困擾着，那麼，吃什麼易消化呢?接下來跟小編一起去看看有什麼美味營養又好消化的食物吧!

一、吃什麼易消化

好消化的食物非常多，比如饅頭，蘋果，白菜等。接下來讓小編告訴你這些東西該怎麼吃吧!

二、饅頭

饅頭是我國傳統美食之一，在北方地區常被稱為“饃饃”，在浙江温州又被稱為“實心包”，主要由小麥麪粉做成，是一種發酵製成的食物。一般是半圓外表平整，每逢節日頂部會印上大紅印。此類產品是以單一的麪粉或數種麪粉為主料，除發酵劑外一般少量或不添加其他輔料(添加輔助原料用以生產花色饅頭)，經過和麪、發酵和蒸制等工藝加工而來的食品。

三、蘋果

蘋果是是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物，富含大量的礦物質和維生素，含鈣量豐富，有助於代謝掉體內多餘鹽分，蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。是一種營養價值很高的水果，而且易消化，除此之外，蘋果的熱量低，含水量大，因此被稱為“活水”。

四、白菜

白菜是我國傳統的栽培作物之一，早在新石器時代在我國就有發現，北方的白菜有山東膠州大白菜、北京青白、東北大矮白菜、山西陽城的大毛邊等。南方的白菜是由北方引進的，其品種有烏金白、蠶白菜、雞冠白、雪裏青等，都是優良品種。白菜富含纖維素，纖維素是人類倡導不能消化的部分，因此吃白菜易消化，並且可以促進腸胃蠕動。

以上就是小編為大家總結介紹的易於消化的食物，相信看了這篇文章，你一定會知道吃什麼易消化，這些食物全部都既美味又營養，如果堅持吃，加上合理的運動，保持良好的心態，會對消化系統帶來很多好處，希望這篇文章能給大家帶來一定好處!