消化不良有哪些危害？-易消化的水果有哪些

相信大家在生活中應該都愛吃水果，水果中含有大量的維生素和營養物質，各色各樣的水果也有着不同的功效，平時吃一些水果也是對身體有好處的，那到底什麼水果易於消化呢，飯後吃什麼水果易於消化，吃水果時的注意事項都有什麼呢，現在來為大家總結一下。

多數水果都有助消化的作用，最常吃的水果有蘋果，香蕉，草莓，芒果，山楂等。但平時也可以多吃些蔬菜以及粗纖維的食物如芹菜，都可以促進消化。飲食方面需要注意，不要暴飲暴食，保證飲食規律。並且平時要適當參加體育鍛煉，增強體質。也要注意勞逸結合，不要熬夜，保證充足的睡眠。平時也要保證心情舒暢，不要有太大的心理壓力。

四種易消化的水果，有助消化，你知道嗎？

1、楊桃

大餐後，可將楊桃切片，蘸點鹽吃。 楊桃富含維生素C，能促進食物消化。

2、菠蘿

吃烤串、火鍋時，肉類容易吃太多不消化，肚子脹不舒服，吃點新鮮菠蘿可以快速消除脹氣。菠蘿可以助消化，其中的蛋白酶可以加速分解肉類。

3、火龍果

大魚大肉吃太多，容易便祕，可以吃點火龍果。 火龍果是聚餐、應酬後的“救急”水果。

4、山楂

山楂能消食化瘀，還可以降低血液黏稠度，是很好的血管保護傘。

注意：胃不好的人要飯後吃山楂，吃完後要刷牙漱口，因山楂太酸會傷牙齒。

消化不良有哪些危害，記得收藏哦

一、腹瀉。消化不良導致腸內平衡被打亂，產生腹瀉。其實腹瀉此時也是一種保護，把體內的毒素排了出去，而過早服用止瀉藥往往不可取，會帶來梗阻的。

二、便祕。吃了太多的食物，辣的、油炸的、生冷的……這些食物堆積在一起就會導致兒童出現便祕的問題，兒童便祕又會使毒素堆積，近而危害孩子健康。

三、腹痛。肚子裏堆積的東西過多，腸道蠕動出現異常，直接導致兒童嘔吐、腹痛，嚴重的話一般在家吃藥都不能緩解，還需去醫院檢查，也算比較嚴重的後果。

四、胃癌。消化不良的人總是因為不舒服而不願多進食和睡眠不好，影響了生理健康和正常的日常生活。我國的胃癌患病率比西方高，小心長期消化不良造成胃癌的嚴重後果。

對於一些腸胃不好的朋友們更應該注意保護好自己的胃，畢竟健健康康才是最重要的。這幾種易消化的水果大家都記好了嗎，生活中一定要合理飲食，搭配果蔬，參考上述建議可以有效地幫您去選擇適合自己的食物，有合理的膳食為基礎，才能更好的生活工作。